不管什么时候，当不良情绪上来的时候，不要采取任何行动，深呼吸，深呼吸，再次深呼吸，让自己先平静下来。
呼吸，专注于呼吸，是让自己大脑放空，停止思考。
大脑所做出的一切反应都是由于大脑对过去认知的结果，我们的大脑不代表我们。
让我们的内在灵魂做主。
做当下的主。
对于灵魂而言，任何时刻，任何事情都是最好的安排。
发生在我们身上所有的一切，都是体验，我们来到这个世界的目的。
凡事都是两面的。
我们遇到的所有的不好，都是让我们去体验好的那面。
没有不好，我们体验不到好。
正如阴阳，正如善恶，正如上下，正如正反。
