刚才在小区门口，碰到教授，正在跑步，聊了一会。
我说：教授，你每天都运动吗？有没有休息的时候？
他说：基本上每天都运动，我记着，好像真没有休息一天。
我说：一年365天，每天都运动，不会对身体产生啥伤害吗？比如，过度运动。
他说：你想多了，就咱们这个运动量，离运动过量的量，差着十万八千里呢。咱们一天才有大多的运动 量？充其量消耗七八百大卡热量已经很累了。再多，咱们也受不了了。这点运动量，根本不叫事。
我说：那也是挺多了。
他说：不过，你可以选择几种运动方式交替着。比如，周末打篮球，平时有力量训练，有跳绳，有跑步 ，有各有不同的有氧运动。这样的话，你的身体也是可以调节过来的。所以，不同怕过量运动。
我说：这个方法好，不过，也是要注意适量是吧？
他说：这是当然。
我说：教授，还想跟您请教一下，您平时会焦虑吗？
他说：你所说的焦虑，是指哪方面？
我说：生活的方方面面，就是干啥都有焦虑感。
他说：有，每个人都有焦虑点。只是点不同，焦虑的程度不同。
我说：您有啥好的方法能缓解吗？
他说：首先，你要把注意力从焦虑的事情上转移走。根据墨菲定律，你越是担心焦虑的事情会发生，那 这件事情就一定会发生。其次，你要明白，焦虑的对立面是具体，你为一件事情焦虑，比如，你说我很 焦虑父母对我的什么教育，或者对我的前途考量。那我就让你说个具体的，你说教育让你很焦虑，那么 你说的到底是什么呢？你说是你考大学，好，那你考哪个大学呢？那你考哪个专业呢？那么你需要为它 做些什么呢？你怎么准备呢？然后再具体下去。你看，具体到最后，你就知道该怎么做了。所有的方法 ，路径，都知道了。
我说：这个方法好。
他说：就像书上写的，你能把问题写出来，就已经解决了一半了。
我说：那您刚才说，您自己有时候也焦虑，您自己是用的这个方法吗？
他说：是的，我自己也用。可能咱们焦虑的点不同，不过，很多事情，解决的方法是相通的。
我说：看来，我就是那种现在网上很流行的，懂得很多道理，却依然过不好生活的人。
他说：道理这种东西，咋说呢？
当你觉得一个道理有道理，只是因为它符合你的道理。
任何道理——任何截然相反、甚至互相矛盾的道 理，也都是有它的道理的。
“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”有道理，“真理总是掌握在少数人手里”也有道理。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”有道理，“百无一用是书生”也有道理。
“深思熟虑”有道理，“赶快行动”也有道理。
“躺平”有道理，“奋斗”也有道理。
要看你相信什么，往左走，往右走，都没有错，只是会产生不同的人生方向。
我说：您的这个观点有意思。
他说：说点鸡汤一点的话，凡事，还是往积极向上的一面看，比较好。
我说：相信什么，就是什么。
他说：对的，就是这个道理。那你现在的焦虑感，能减轻一点了没有？
我说：感觉好点了。
他说：就好一点？
我说：感觉好了三又二分之一。
他说：你.................
