本文参与【一柳繁花读书成长伴读营】打卡作业，原创首发，文责自负。
导读:
1、蛤蟆先生抑郁的原因，是什么？
我认为，抑郁不是一时的心情不好，而是长期积压情绪后的崩塌。
苍鹭用情绪温度计，让蛤蟆给自己当下打分，他停在1分到2分之间。低落、绝望，甚至曾经有萌生轻生的念头。
蛤蟆对苍鹭讲说了过往种种的事情。他经历了逃亡，庄园被占，委屈的向好友倾述，却换来的是河鼠、獾的嫌弃和指责。他们习惯批评他，说教他，看不见蛤蟆心底的苦。打心底就看不起蛤蟆。
蛤蟆一次次被打击，被否定。这然后蛤蟆认定自己一无是处，把所有过往的错斗揽在自己身上，长久的活在自我贬低之中，自我攻击。
苍鹭后来说，这些感受，和他童年被严厉的父亲斥责时的感受一样，他一直困在“儿童自我状态”里。也是习惯性顺从、讨好、向内攻击自己。
我想起了自己前几年的日子，也是在低谷。应该也是抑郁了，但我没有去检查，我直接考了一个心理咨询师证，自己去了解心理学。
当时唯一想的就是，我要自救，我要变好。没有任何人可以依靠，唯有自己。我开始一点点重拾生活快乐，夜晚睡不着，我就阅读和写作，通过找情绪的出口，让自己的坏心情释放出来。我要让自己一天比一天好，慢慢地我熬出来了，突破了重重困境，活出自我。
每个人都会内耗，压抑。去寻找突破口释放出去。接纳自己，看见情绪，执面内心。愿意为自己负责，主动寻找自愈之路，这才会变好。
