ABCC选择法
A (aware)察觉-我现在是不是处于评判状态?
B(breathe)深呼吸-我是不是需要停下来退一步更客观地看这件事。
C(curiosity)好奇-到底发生了什么?事实真相是什么?
C(chose)选择一我的选择是什么?继续抱怨还是改变方案。
学习者是积极的心态,评判者是悲观的心态
ABCC选择法
A (aware)察觉-我现在是不是处于评判状态?
B(breathe)深呼吸-我是不是需要停下来退一步更客观地看这件事。
C(curiosity)好奇-到底发生了什么?事实真相是什么?
C(chose)选择一我的选择是什么?继续抱怨还是改变方案。
学习者是积极的心态,评判者是悲观的心态