参加舞动沙龙，同样的刚开始是为了大家更好的了解舞动，相关的安全和规则，进行简单的讲解。
跟着音乐随机舞动，全身心地伸展。和同伴共同拉伸，相互向后伸展，感觉那种绽放的力量。热身之后，大家围成一个圆，相互介绍，彼此进行链接互动。
接下来跳一个小苹果的舞蹈，从我们当中选出一个领舞，选出一个观察者，当观察者在我们围成的圆中间来认真观察，去找到我们当中的领舞者，第一个观察者找了第一个人就是领舞，一下子找对了。第二个观察者，找了十个人左右，也没有找到领舞者。我们在老师的引导下，进行思考，如何坦诚交流，更能表达自己，如何观察，更容易看到真实的自己，沟通中，如果两个人没有眼神的交流，没有面对面，效果如何。
接着我们来玩一个雕塑，两个人一组，换了不同的音乐，当音乐响起，跟着节奏来舞动，一个人做舞者，另一个做雕塑，舞者在音乐节奏中摆动作时，也指导雕塑摆动作。两个人相互体验做舞者和雕塑，体验被控制和控制别人的感谢，试着分享一下这种感觉，在和他人互动时，如何尊重，合作，如何释放自己的善意。
最后就是关了灯，我们在月光下起舞，两个发光的球，老师通完舞动告诉我们追求的那道光就在我们手里，我们在虔诚地追光，追着心中的理想之光，追着那道希望之光，追着那片能量之光。舞动完之后把发光的球传递给身边的人，发光球给出去之后保持雕塑的动作不变，接到光球的同学开始舞动自己的那道光，继续传递。我们一边舞动，一边观察一边小声询问谁还没接到光球，我们每个人都希望把爱和温暖传递给身边的每一个人。
分享感悟的时候，我们发现，舞动完做雕塑的时候要对自己有一个清晰的认知，动作难度不要太高，不然就是为难自己。舞动的时候观察有没有主动寻找光球的人，主动也是一个契机。
这段描述的是一个充满情感和互动的舞动沙龙活动。通过这个活动，参与者不仅学习了舞蹈的基本技巧，还体验了团队合作、自我认知、沟通交流和情感表达。
以下是对活动中各个环节的感悟和体验的总结：
1. **安全和规则讲解**：
- 这是任何集体活动开始前的重要环节，确保每个人都了解基本的安全措施和规则，为后续的活动打下基础。
2. **随机舞动和伸展**：
- 通过跟随音乐自由舞动，参与者能够释放自我，体验身体的节奏和音乐的韵律，同时也是一种身心的放松。
3. **相互拉伸和力量感受**：
- 与同伴共同拉伸，不仅增强了身体的柔韧性，也感受到了团队合作的力量和支持。
4. **围成圆圈相互介绍**：
- 这个环节帮助参与者建立联系，增进了解，为后续的互动打下良好的社交基础。
5. **小苹果舞蹈和领舞观察**：
- 通过选出领舞和观察者，参与者学习了如何领导和观察。这个环节也展示了沟通和观察技巧的重要性。
6. **坦诚交流和自我表达**：
- 在老师的引导下，参与者思考如何更真诚地交流和表达自己，这对于建立深层次的人际关系至关重要。
7. **雕塑游戏**：
- 通过扮演舞者和雕塑，参与者体验了控制与被控制的感觉，这有助于理解在互动中尊重和合作的重要性。
8. **月光下起舞和传递光球**：
- 这个环节象征着追求和传递希望、爱和温暖。在黑暗中舞动，每个人都在寻找和传递那道光，这不仅是对身体的挑战，也是对心灵的触动。
9. **分享感悟**：
- 最后，参与者分享了自己的体验和感悟，这有助于加深对自我和他人的理解，也是对整个活动的一个反思和总结。
整个活动不仅是一次舞蹈的体验，更是一次心灵的旅程。通过舞动，参与者学会了如何更好地与自己和他人沟通，如何在团队中合作，以及如何释放自己的善意和温暖。这种活动能够增强个人的自我认知，提升社交技能，并且能够带来深刻的情感体验。
