8月2日晚，中国足球发展基金会2022年第39届北京晚报百队杯足球赛线上领队会举行，会上进行了比赛重点规则介绍及注意事项提醒等。
2022年百队杯足球赛五人制比赛参照国际足联审定的《五人制足球竞赛规则（2021/2022）》执行；守门员接同队队友回传球方式依据《足球竞赛规则（2022/2023）》（十一人制）相关条款执行，但同时执行“4秒计时”规则。全场比赛时间为30分钟，上、下半场各15分钟，中场休息不超过5分钟。
八人制比赛参照国际足球理事会《足球竞赛规则2022/2023》（十一人制）执行，替换人数次数不做限制，替换下场队员不得重新替换上场。全场比赛时间为40分钟，上、下半场各20分钟，中场休息不超过10分钟。
竞争规程方面，比赛分为两阶段，第一阶段小组赛使用单循环赛制，根据各组别按照报名顺序结合同单位规避原则，采用电脑抽签方式进行分组，小组前两名出线；第二阶段出线球队采用交叉淘汰赛，最终决出名次。
小组单循环比赛，每队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分；积分多者名次列前。第二阶段每场比赛须决出胜负，常规时间内打平直接罚点球（采用5+1的方式）决出胜负。
开赛前，报名参加本场比赛的所有队员及至少1名、最多3名管理人员，集体进入候场区域。须携带本人报名时提交的证件原件、持48小时内核酸阴性证明（未配有手机参赛人员，需由本队管理人员进行截图汇总，且必须是当日信息凭证，查询时间为当日且不能超过失效时间），提供行程码，使用“北京健康宝”进行本人信息扫码登记，显示为绿码，且经“身份识别系统”核验通过、测温小于37.3℃后方可进入比赛场地。其中，首场比赛前所有人须向裁判组提交报名时填写的《个人参赛和防疫责任承诺书》原件。
倒计时流程方面，超过比赛开球时间5分钟，五人制参赛队员少于3名或管理人员未到场，视为弃权；八人制参赛队员少于5名或管理人员未到场，视为弃权，五人制判对方参赛队5比0胜，八人制判对方参赛队3比0胜；如果在比赛过程中，球队仅剩下1名管理人员时被裁判员出示红牌罚令出场，该队会被认为没有管理人员到场，视为弃权。比赛开始前，参赛队需现场向当场裁判组缴纳现金1000元（不接受微信转账等）纪律保证金，比赛过程中无违规违纪行为，赛后将纪律保证金如数退还。
往年有队伍习惯于架设机器录制比赛，但出于安全考虑，今年比赛在替补席不可使用三脚架等器材。而在比赛中，替补席只能有1人（球队管理人员）站立指挥比赛。
同时，今年比赛为避免交叉接触，各队需自备分队服。参赛队还须自备颜色款式统一的比赛服（守门员服装颜色须与队员比赛服颜色区分）、球袜，确保号码唯一、清晰。参赛队员不得穿金属钉鞋，必须佩戴护腿板，不得佩戴眼镜（足球项目运动眼镜除外），队长须佩戴袖标。
届时，比赛场地均会设立三个区域，以不同颜色区分，设置入场等候区（黄区）、比赛场地及竞赛办公区（绿区）、防疫隔离区（红区），原则上不设观赛区。比赛结束后，请参赛队及时清理本队替补席及观赛区域内的垃圾，如杂物、饮料瓶等。
