减肥是每个女生一直喊的，也是爱美男士的小心思。对于减肥的友们来说，往往清早起床第一件事，就是赶紧跑到体重秤上看看自己到底瘦了没有？其实呢，想知道自己瘦没瘦，除了称体重外还可以关注身体出现的一些现象来判断，如果出现以下5个现象中的其中一个，那么就证明你已经开始瘦了。偷着笑吧~
1、运动很久不觉得累
是否还记得你刚减肥时，运动一小会就累的气喘吁吁，而当你运动一段时间后，觉得做的运动多了久了，也没有之前累的感觉，一方面说明你越来越健康了，另一方面就是说明你要开始瘦了。
另外，如果你每天都觉得活力满满，不会很容易就觉得累，新陈代谢变得更好，精神状态也上来了，开始变得健康，有活力，这一切都说明你真的在变瘦。
2、衣服好像变大了
我们锻炼也可以让我们的肌肉瓷实，别人看着瘦了，自己每天穿衣服的时候明显感觉衣服好像变大了，裤子也可以轻松的提上来了，恭喜你，你的肉变紧实了，你已经开始瘦了。
3、有劲了
从生理上来说，一个人力气的大小跟肌肉的力量有关。通过力量训练，可以增强重要部位的力量，改善身体形态，增加柔韧性。当感觉到自己好像更有力气了，手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来，不管你的体重如何，不用怀疑，你离瘦下来不远了。
4、爱吃蔬菜和水果
我们不难发现，胖的友们总是喜欢吃油炸和肉类的食物多一些，它们高脂肪高能量，让我们不胖才怪。而蔬菜水果中的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助减肥。当你对这些油炸肉类不太感兴趣，反而爱吃蔬菜水果了，你离瘦还远吗？
即使体重秤上还没有明显的显示出你已经瘦了，但以上4个现象都在向你证明着：你就是在往瘦的行列靠近，并且，你也在靠近更健康的康庄大道上。所以，与其关注体重秤，还不如看看你的身体出现这些现象了没有，如果有的话，是不是要偷着乐了呢【本文由“运动吧健康”发布，2017年9月9日】
