皮肤在一定程度上会反应身体状况，一般来说经常运动的人皮肤会比较有红润有光泽，皮肤问题也相对较少。
运动与排毒 很多人脸上一有痘痘或者脸色暗黄就是敷面膜，抹各种护肤品，为了让皮肤显得年轻一些，花费大把时间和金钱打理皮肤，不仅劳神伤财，还有点治标不治本的感觉。运动不是万能的，但是对于改善皮肤方面我想经常运动的人应该是深有体会的。
运动能够有效降低结肠癌的患病风险，结肠的功能有吸收、分泌、细菌消化与协助排粪。大家都知道身体废弃物排不出来会表现在皮肤上面，运动可以协助排便，让皮肤不会因毒素堆积而出现痘痘、脸色暗黄等症状。运动与代谢 身体需要靠运动维持细胞活性、增加血液循环，达到促进新陈代谢、增强身体机能的目的。皮肤也不例外，但皮肤自己无法运动。当血液循环不佳时，皮肤便无法获得充足的氧和养料，新陈代谢能力降低，肌肤失去原有的弹性和光泽，变得松弛暗淡。
当今社会生活节奏快、工作压力大、作息无规律，对皮肤代谢影响很大。在空闲时间锻炼可以改善其血液循环与淋巴循环，加速新陈代谢，防止皮肤组织中乳头体及结合纤维萎缩引起皮肤老化，进而增进皮肤弹性，保证正常皮脂和汗腺分泌，预防皮肤过早衰老。运动与皮肤调节能力 不运动的人皮肤血液供应差。人体在运动时，通过下丘脑体温调节中枢，皮肤血管扩张，血流量增加，皮肤内毛细血管经常受到“收缩与舒张”的锻炼，改善皮肤的营养，增强皮肤弹性。通过辐射、传导、对流和蒸发四个途径，把人体产生的多余热量散发到体外。
在运动中，皮脂腺的营养状况得到改善，皮脂分泌较多，能有效地阻止外界微生物地入侵，消除皮肤毛细血管地淤滞，供应皮肤组织细胞所需地营养，进而可预防皮肤早衰，维护机体健康
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素、位置以及皮肤血管收缩舒张地程度。这些因素都受控于神经、体液、内分泌系统地调节，而睡眠起着主导作用。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到充足营养，皮肤颜色晦暗而苍白。运动有利于睡眠，睡眠充足后能改善末梢循环，使皮肤呈现健康光泽。
皮肤不好靠运动，哪些还容易引起皮肤不好呢？
1.抽烟
吸烟可以使皮肤中的血管收缩，让血管变得狭窄，导致血液中的营养无法及时送达，所以皮肤会变得晦暗、干燥、老化，如果能减少吸烟次数甚至完全戒除，皮肤慢慢会修复成光滑白嫩
2.大量饮酒
每天喝少量的酒是无害的，每天1-2两白酒都可以促进身体血液循环，尤其是红酒，甚至有美容养颜的功效。反之量大就会让酒精在血液中给皮肤带来的刺激的，尤其是很多人喝酒都容易脸红，这是轻微的酒精中毒现象，更有少部分人对酒精过敏，对皮肤的伤害可想而知。
3.长时间面对光源
发光发热的东西都是有一定的辐射的，电脑因为屏幕大所以排名第一主要容易导致辐射斑、干燥、晦暗、痘痘和黑眼圈都问题。所以IT工作者每天涂隔离霜吧，不仅能防护辐射带来的影响，也能减少静电吸附空气中的灰尘保持皮肤清爽。
要适应现代社会，但是要适当的。爱亲们！
