昨晚没有吃饭，冲了一杯藕粉，晚上去买了两包垃圾食品，加上半杯水下肚去，就饱了。
其实也就是一种饱腹感而已。
习惯了舌尖的诱惑，习惯了那种吞咽感，习惯了那种饱腹感。
减肥不能让自己饿着，要让自己的胃里充满热量低能量低的事物，让它感受着被填充。
贪吃的实质不就是一种饱腹感吗？想象食物留在舌尖的也就那么一瞬间，
却要付出那么大的代价去消耗囤积的热量。
高热量食物的味道浅尝辄止，尝尝味道足矣，为何要贪得无厌呢？
其实也就是饱腹感
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