按照理性的观点，我们应该能够辨别面临的各种选择并准确计算其价值——不仅是眼前的价值，同时还有长远的价值——作出符合我们最大利益的选择。不幸的是，我们多数人宁可享受即时满足而放弃长远目标。如何解释这些现象?

        本书的主要内容是行为经济学家的多个研究案例，通过理解人类的弱点，找出更人性化、更现实、更有效的方法抵御诱惑，增强自制能力的解决方法。

        在这里我节选了几个我感兴趣的案例：

工作的意义

西西弗斯的故事：西西弗斯是希腊神话中的人物，他触犯了众神，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事。

        实验者制作了12套试卷，每张试卷都由任意排列的字母组成，参与者必须找出试卷上10处两个“s”相连的地方，每答对一张会有相应报酬。

        参与者被分为三组：

•关注认可组——实验主持人会把答完的试卷看一遍，点下头表示认可，然后卷面朝下放到一沓已经答完的试卷上；

•不予理睬组——主持人顺手把答完的试卷放到一沓纸上面，连看都不看；

•粉碎试卷组——主持人更极端，当着参与者的面，将试卷塞进碎纸机粉碎掉；

        可以看出，粉碎试卷组完全可以通过作弊而拿到全部报酬。而实际结果是，粉碎试卷组完成的最少，与不予理睬组非常接近，而与关注认可组的成绩相差甚远。

 人类的积极性不是简单地“干活挣工资”这样的交换行为，必须重视他们，重视他们的工作，重视他们的劳动成果，让他们感到工作有意义——要让他们有成就感，确信只要做好就会得到肯定，即使意义很小也足以使我们努力向前。

努力付出也是一种享受

        参与者亲手折纸制作青蛙和纸鹤，并在结束后与电脑进行竞拍买回自己的作品。竞拍规则如下：参与者出价后，电脑自动给出一个任意数字，如果参与者出的价格高于这个数字，就按照电脑出的价格付钱，如果低于这个数字就不必付钱，也得不到作品。这样可以反映出作品在参与者心目中的价值。另外，又安排了一组“非创作者”，评估作品的价值。

        实验结果表明，制作者们对自己的作品更加偏爱，看得和专业作品一样高。而且，很大程度上人们意识不到这一倾向，认为别人也同样喜欢我们的作品。

        实验升级，将制作者分为困难组和容易组，困难组的操作说明上有部分缺失。结果表明，困难组完成的人比容易组对自己作品珍视程度更深，而困难组没有完成的人比容易组更不珍惜自己的作品。

劳动付出投入程度可以参考“70/30烹饪法则”——70%的半成品+30%自己独出心裁的加工，就可以感受到创造的快乐。劳动付出越多，产生的依恋越深，但是如果付出巨大的努力仍然没有获得成功，我们就不会感到过多依恋。因此，可以试着在孩子学习过程中增加一点难度，造成一些障碍，但不要达到无法解决的程度。

创意的价值

孩子是自己的好” 法则：如果不是我发明的，那就没有什么价值。

        实验者列出了6个问题，其中3个附带解决方案，剩下3个需要参与者根据每一个问题后面附加的词汇表组合成出解决方案。其实，组成解决方案的单词已经放到了词汇表的首行，参与者首先看到这些单词，自然而然地容易把它们组合成解决问题的答案。

        实验结果表明，参与者对“自己”提出的解决方案相对另外3个附带的解决方案评价更高。

只要是我们想出来的，我们就很容易自信地以为它一定比别人的类似主意更有用、更重要。为了让想法容易被采纳，可以只给他们提出一些引导性问题，让他们觉得创意是他们想出来的。

提高幸福生活指数

        实验者比较了三组人的总体幸福感：截瘫患者、乐透大奖获得者、普通人。人们可能理所当然地认为截瘫患者会比普通人痛苦得多，而中奖者比普通人幸福得多。但是在事件发生一年后采集的数据表明，虽然三组人的幸福水平还存在差别，但没有想象那么大。

        实验者对幸福感和厌恶感进行了中断测试。

        对于痛苦的体验，将参与者分为3组：

•第一组——听5秒噪声

•第二组——听40秒噪声•第三组——听40秒噪声，然后中断几秒，最后又是5秒噪声

        结果显示，只听5秒的对噪声厌恶程度最高，经历40秒钟噪声的人对它已经习惯，而中断后最初的厌恶感又恢复了。

        对于愉悦的体验，将参与者分为2组：

•第一组——3分钟不间断的按摩

•第二组——先按摩80秒，间隔20秒，再按摩80秒

        结果显示，中间有间隔，时间较短的参与者评价更高。

善用适应性，可以获取尽可能持久的幸福感。放慢愉悦过程，在兴奋感没有消退前不要安排其他提高兴奋感的活动；投资短暂体验；在生活中注入偶然性和不可预测因素；选择的比较对象不要把自己比下去。