女性每个月总有那么几天

心情暴躁、痛到昏阙

每到这个时候就会食欲大开

只想吃吃吃

但有些东西经期千万吃不得

除了我们常说的辣的、冰的不能吃

还有一些食物你也要注意

巧克力除了会发胖之外，还会增加人们对维他命B的需求，同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，在例假时摄取咖啡因会造成痛经的。而且女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

经期进食油炸食物会使皮肤容易长出粉刺、暗疮、毛囊炎及黑眼圈噢! 由于经期脂肪和水的代谢也会较慢，所以经期吃油炸食物的话还会导致脂肪囤积在体内!

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

与花书红糖姜茶

红糖具有活血化瘀、暖宫止痛的功效，而生姜早在古代就有有很重要的保健作用，生姜性温，能发热驱寒，还能补气血，红糖和生姜结合，缓解痛经的效果翻倍。

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C,维生素C是很好的抗氧化剂，有防癌抗癌的功效。除此之外奇异果中的纤维素含量也非常丰富，有助促进体内脂肪分解，多吃奇异果可以起到消脂减肥的作用。

南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

大豆

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经期摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。