我是一个有重度拖延症的人，弘丹老师的新书《时间的格局》一经出售，第一时间买了本签名版，本来就是想自己随便看看的，没想到弘丹老师亲自带读，而且还带着我们一起实践。
第一天的作业是写下人生准则和日课，天啊，看到这个，好迷茫，不知如何下手，对于一个重度拖延症来说，其实说白了就是一个没有时间规划的人。
看着伙伴们一个个上交作业，老师一一点评，并给出了写人生准则的Tips:
1.一定要考虑自己内心深处的真实想法，不要人云亦云。
2.另外，准则就像是原则，写下来之后，要去践行，而不是嘴上说说或者只是写写而已。
3.准则在实践的过程中可以不断调整，迭代，最终形成自己的人生准则。
有了这个，再参照弘丹老师的，写起来清晰一点了。
人生准则：
1.用心说话。与人交流观膻中。
2.真诚。不欺骗他人，也不自欺。真诚对待所有的人。敢于进行自我剖析。
3.学习。终生学习，并不断输出，以提高自己的吸收能力。
4.反思：坚持每周写反思。
5.接受新事物。对自己的不了解的事和物，不排斥，去尝试并做思考。
6.谦虚。永远以空杯的心态学习任何东西。
7.言传身教。在孩子面前，做一个以身做则的好妈妈。
8.分享。坚持分享，把读书会的理念带给更多需要的人。
9.慎言。做任何事，先用心去感受，不用自己以往的经验去评判。做到即时止语。
10.勤学好问。与优秀的人同行，三人行必有我师焉！
11。关爱家庭。每天保证一定的时间陪伴家人。与家人聊天。
12.链接。与家人、朋友等保持好的链接。
13.乐观开朗。凡事正反两面，尽量往正向考虑。
14.俭朴。珍惜物品，不奢侈。
15.守时。与人相约，不迟到。尽量提前。
16.独立。不依赖。凡事主动想策略。
日课。
1.读书。坚持每日半小时读书（纸质书）
2.记帐：日常开销记帐。
3.思考：每日记录并反思。
4.小确幸。坚持每天写小确幸。
5.静坐：每天静坐10分钟。
6.观想：每日观想并植入正念。
7.锻炼：每日一个运动项目。
8.个案：每天坚持个案一个30分钟。
9.每天坚持呼吸10分钟。
10.每天与一个人去链接。
11.每天去发现儿子的优点。
以上准则和日课可随时添加。
