健身方面
一周锻炼的2次，1次跑6.3公里，1次快走3公里，一周跑了9公里，原计划是锻炼4次，感觉今天太累了，要么爱人说太晚了，明天锻炼吧，自己就没有坚持了。简直拖了一天有一天，自己不能够坚持，老给自己找了很多借口。
周末要锻炼，自己为了看小说，有没有把锻炼的事情排在第一位，就像你要带孩子学习，你都不能坚持，怎么带着孩子呢，这个习惯心理。就像出于自己的本能一样，那你不能坚持，所以你也享受不到健康的快乐，所以做什么都要坚持，保持运动的习惯和乐趣，这周不要给自己找那么多借口，把健身排在第一位，太晚可以选择练习腹部和背部12分钟组合运动。
身体方面
说好不看小说，自己周末有忍不住看小说，还熬夜到2-3点，周末补了一天觉，身体上火长痔疮了，腰还疼了两天，目前贴膏药还没有好，哎，自己做的，太活该了，因为2次运动，还满足不了健康的需求，还需要再努力，每周都得复盘，一定要心理暗示要锻炼啦，看小说的时候就弹出一个框，不许看了，不能像去年一样了，说好的看专业书呢，你看的啥呢？
工作方面
目前自己负责家长帮，新来的领导很好，文案能力非常的厉害，可以向他学习，自己比以前工作更主动了，做的事情相比之前提升了很多，因为文案能力，他让我构思场景和需求，标题和正文都不断的纠正我，发现自己写的文章，还是要努力的，写的实在太差了，看到什么好的文字和创意，都要收藏起来，想想自己怎么用把，这个领导偏实践，自己欠缺的就是项目管理和实践的能力，每次自己思考的不深，写的比较生硬，自己要好好向他学习，目标管理，细节处理，向身边人学习，在向书里学习，怎么把他的方法实践了，和自己的工作建立联系，这样发现自己的短板，不断的解决问题，自己下次也能做的更好。
群发邮箱，大家可以用网易163.com邮箱发邮件，如果是QQ给网易邮箱发，微信二维码会被屏蔽，不能查看，用网易给QQ发邮件，是可以看到二维码的，邮箱要注意排版，不能排的太乱，文字图片对齐，注意称呼，先做测试，在群发，这样给自己一个容错系统，不能做完了，发现忘记给对方发附件了，这样会特别打扰别人，标题和正文要收到就能看到，这样不会当成垃圾邮件，还有想想怎么写，才不会当成垃圾邮件呢，收到那一刻的场景，你就要明确的告诉对方，标题非常重要，其实知识还是相同的，现在自己这个还需要重点练习怎么写标题，每次多写几个版本，这样你才能成长的很快，还有注意事情的场景，还有你的目标是什么，用户的目标是什么哟。
比如这个领导，我写了2020高二一模试卷及答案分享，这样虽然简单，但是没有亮点，然后，有改成“重磅！2020高二一模试卷及答案分享，8区速速来领” 这是我参考别人标题怎么写模仿改的，8区速速来，是他写的，一个标题都要些好几遍，不过一个好的标题，阅读量是上去了。他每篇文字，还写了后续，比如更新新文章了，还可以在后面加，有话题的延展性，不是看完，哦。没有引导和留言了，这些还是要用心的引导的，你写的正文，是非常重要的，这次别人百度的时候，看到你的标题，还是能搜索出来的，如果你前面一段文字，看不到重点，点击量也会减少，最重要的文章里面要有关键词，这样在微信搜索文章的时候，你的文章也会排在最前面，为什么，我的文章百度没有搜录呢，百度是按什么标准收录家长帮的文章呢，还是按标题收录的呢？非常好奇，目前这个自己还需要多研究，这些标题，正文，引导语，自己还有很多需要提升，我研究好在分享给大家，从每一段开始，因为之前的研究和工作无关，感觉用不上，现在是必须要写，所以现在是实操多，和自己的工作建立联系，你才能成长的更快，希望这周你能写的更好哟。
