我以为结婚后有依靠，没想到是更多责任得承担的开始。
这是朋友的原话，这是她结婚两年后说的心理话，这也是事实，但我觉得前面那句，结婚后有依靠，之前的想法非常危险，现在这个社会中靠山山倒，靠人人倒，靠谁谁到，都是靠不住的，换个角度，女人有这个想法也很正常，大多女人结婚是想找个依靠，可往往也是有这个想法的，越是出现问题。
不管女人也好，男人也好成年后，都不要想着找个靠山，非常非常危险。只有靠自己靠谱一点，只有 自己才能让自己考得住，往往是没有自信人，才会想着靠人吃饭，我们要让自己靠得住的人，我们需要变得强大，要扎根下去。不然后面发现连自己也靠不住，那会很失望会走上不归路，这很危险。
跟她聊天中，我跟她说过，唯一的办法是让自己变强大，就需要跳出原来的舒适区，重新认识自己，这是最靠谱的方法，我也建议她试试下面我给她的方法。
01、找到目标
对自己的认识，认真的分析出自己SWOT,来，制定自己的目标计划，目标计划也要更急SMART原则进行制定，不要一下就定很高的目标，等结果出来后，对自己更加失望，所以我们定目标的时候，要根据自己能做到的进行制定，找到自己的目标是头等大事，有了目标才会有行动，目标最后是可实现的。只要通过努力就能成功的。目标一旦定了，就要不折不扣的完成它，目标太多到最好就没有目标了。
02 刻意练习
你需要检视自己，在这个过程中，需要刻意练习， 刻意练习也是我们之前一直听到的每天能进步一点点，比如跑步，今天20分钟跑步3公里，明天20分钟就要跑3.1公里，后天3.15都可以只要慢慢进步就可以，一个月后可以跑20分钟可以跑4公里，根据自己时间可以进行调节公里数。关键有一个持续进步的空间。
刻意练习的本意是能找到一个好的师父和教练，这是理想的状态，如果没有，我们应该怎么做了，我们是不是一边寻找，一边自己看书、看教程、反省自己的成长的每一个过程不断纠正，也能让我们不断的慢慢前进。
03、吃三只青蛙，养成习惯
确定目标后，我们要开始计划，年计划、月计划、周计划、日计划。把大的目标拆解成小的目标，分解到每月每周每天，这个做下来才是第一步，接下来就是一个执行的过程，可以说这个过程是非常艰难的。需要我们付出大时间和精力。每天吃掉三只青蛙，三只青蛙就是三件最重要的事情，每天的把重要的事情先必须完成。不完成就惩罚自己，今晚不吃饭、做100个俯卧撑，同时也设定完成的就给自己一些小奖励，比如完成30天就买一件衣服犒劳自己一下，60天就去好好吃一顿贵的牛排配上红酒。这些都需要根据自己需求来定。只有这样不断的死磕自己，慢慢就养成了习惯，我们可以先从21天开始，先养成一个小的习惯，慢慢在再进行60天，让后 再100天，100天就会想着200天，200天后就会想着300天，最后就到了365天，真正到了365天后，你会收获到预想到的结果，你会越来越自信。
04 持之以恒坚持
在完成以上的过程中，我们不断会受到一些外在因素干扰，比如时间因素，家庭因素，身体因素，情绪因素，这些都是成功路上的障碍物，我之前也在这些上面栽了跟头，没有跳过去，就退缩，浪费了很多时间。有些事情都是来来回回好几次。不断的在循环，但又能怎么样了。满血复活后我们又可以前进，找到问题所在，跳过去，遇到问题再跳过去，直到完成我们定下来的目标。
一年不行两年、两年不行三年，三年不行四年、四年不行就五年、五年不行六年，六年不行七年。
七年都完成不了，我只能说你任命吧。
但我相信，只要坚持下去，她就能改变现在的生活状态，人真的只有自己变强大了，才能改变生活，这也需要我们从现在养成好的习惯，从自知、自律到自强。我们也会在这个过程中，会不断的变强大，不断找到自我。最终有一个完美的人生。
加油吧！我的朋友。
人生只能靠自己。
备注：
S （具体）
M （可衡量）
A （可以实现）
R （关联性）
T （时间限）
最终目标
S 代表具体 (Specific)：目标要清晰、明确，让考核者与被考核者能够准确的理解目标；
M 代表可度量 (Measurable) ：目标要量化，考核时可以采用相同的标准准确衡量；
A 代表可实现 (Attainable)：目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了；
R 代表有关联性 (Relevant)：目标要和工作有相关性，不是被考核者的工作，别设定目标；
T 代表有时限(Time bound)：目标要有时限性，要在规定的时间内完成，时间一到，就要看结果。
