人的大脑是一个每分每秒都在消耗能量的精密仪器，我们在追求 “更快、更好、更强” 的自我成长时，必须先学会「训练」自己的大脑。
大脑是可以训练的
人的大脑和肌肉组织一样，经过刻意的训练能提高运行速度。所有人在同年时肯定背诵过乘法口诀表，那过程肯定是痛苦不堪，但是现在是不是已经能信手拈来了？当别人对你说：
“九九”
时你会无意识的接到：
“八十一”
这种下意识的立即反馈即可说明大脑是可训练的。
如何训练大脑？
把大脑比作电脑的话，人的大脑是 CPU，而不是硬盘。因此大脑有以下特点需要注意：
- 大脑和 CPU 一样计算能力（思考能力）很强，但是存储能力（记忆能力）非常差的；
- 大脑对图像的记忆能力比文字更加持久；
- 大脑和 CPU 一样，用久了必须定期重启，否则速度会越来越慢。
因此我的大脑训练计划也会针对这个本质提出方案。重点训练大脑的：
- 专注力
- 快速充电
- 思维方式
一、需要反复的整理逻辑框架
无论做什么事，大脑里必须有一副清晰的「树形」图或流程图，并且要定期的整理归类内容，这样无论你在任何时候做事都能有条理、有逻辑。事务间的逻辑整理是大脑训练里最核心的一点。
而且必须要强调的一点是：你需要反复、大量的整理你的逻辑框架。如每日工作内容、要阅读的书籍清单、你正在学习的知识体系等。
以搬家为例，下面是我整理的我个人搬家所需要关注的内容：
相信我，当你整理过一次后，你会发现你潜意识中已经记忆了 60% 的内容，当你需要这些信息时它们自己会复现出来，大大提高工作效率。
二、想到就要立即记录
上文提到，人的大脑适合分析逻辑，不适合记录信息。很多时候，我们会有很多一闪而过的灵感，如果不记录可能就瞬间遗忘了。所以建议身边长期备有纸笔，而且纸笔的记录绝对比手机/电脑记录来的快，我建议先在纸笔上记录后，再整理到你的智能设备中。
同时，如果你的逻辑框架梳理的足够清晰的话，这些灵感都会成为一个个小分支挂靠在你的框架上，你后期可以通过推理找到你的灵感。
再以上文提到的搬家为例，如果我在搬家时突然想到我还有扫地机器人、电饭锅要处理，我会把这些信息放入到「家电物品」里，这样就不容易遗忘。
三、工作时必须保持简单
我一直很喜欢这句话：Keep it Simple and Stupid
人的大脑天生不喜欢复杂的东西，同一个时间只做一件事。在此可以参考「番茄工作法」，每 25 分钟只处理某一项事务，其余的事物都放在你的列表中。
为了保证在公司工作状态能高度集中，建议购买降噪耳机播放背景音乐，隔离外界的纷扰。同时所有通讯工具保持关闭状态。（此项根据个人的工作状态来安排，我是软件开发工程师，25 分钟内不回应邮件、电话不会有什么问题。）
四、定期做有氧运动
我属于脑力劳动者，在北京每日工作完并通勤 1 个多小时到家以后，精神觉得异常疲惫。但是，那仅仅只是精神上的疲惫，而不是真正身体上的疲惫。
定期做一些有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳（每次半小时即可）能提高你的疲惫阀值，而且能让人晚上睡得更好，让大脑得到充分的休息。
五、健康合理的饮食
高蛋白的饮食对大脑来说很有必要，尽可能戒除烟酒、辛辣的饮食，饮食尽可能清淡、粗纤维。
这虽然属于老生常谈的「养生」范畴，但它却是实实在在的影响大脑的「情绪」。毕竟有个良好的身材，人的心情也会愉悦一点（括弧笑）。
工具
以下是我常用的效率工具，通过这些工具能快速的搜集、整理我的大脑逻辑：
