冥想模式

我们中的大部分人不仅要上班，要照顾家人，还要料理各种生活琐事。在繁杂的日常生活中，像僧侣们那样冥想实在是一种求之不得的奢侈。其实，当我们冥想时，我们的呼吸是有意识的，我们可以把意识带入每一次吸气和呼气。所以，不论我们有多忙，也总能见缝插针地找到一些零碎的时间来冥想。也许是在杂货店排队时的5分钟，也许是堵车时的10分钟，也许是等电脑开机时的2分钟，在这些空隙中，试着从“沮丧模式”调整为“冥想模式”。

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