轻断食第九期，我又来了，依然带着目标而来，这次预备瘦5斤，减到未婚的体重。
入驻证，充满了深深的仪式感
早晨六点二十准时起床，先称重，65.15公斤，然后喝一杯温水，开始边听课，边制作早餐，趁煮蛋的功夫，喝了一杯温水冲开的臻萃舒，距离上一次减脂过去二十天了，小长假回去腿没迈开，饭没少吃，基本没有反弹，我对自己很满意。
今天的早餐选的菠菜和金针菇以及鸡胸肉，都是水煮凉拌，鸡肉经过水煮之后，腥味没了，更好吃，鸡蛋我煮的，老头包的，感觉不错，肽藻粉温水冲开喝掉，这次绝不犯上次的错误，上次一直用温牛奶冲，增加了热量。
因为晚饭要在下午四点钟进行，这样的时间安排是为了尽量保证16小时不进食，午睡醒来，我把两勺谷纤粉装在了杯子里，又装了一个苹果，带到了单位，既然觉得减肥，就没有那么多理由做不到，一切的障碍都会扫除。
今天一天基本不太饿，中午不吃饭的时间做了很多事情，这种减肥方法，省钱，省时间，我喜欢。
我的减脂餐
