嗨，大家好，这里是非野君，也是是到年底了，近期跟大家分享的东西都比较偏走心，那么回顾这一年，你过得还好吗？
和大家这样隔着屏幕聊了也一年多时间了，请容许我冒昧问一句：2024，你过得幸福吗？
那今天就让我们一起敞开心扉聊一下《如何保持强大的心力》做一个幸福的人！
不知大家有没这样的感受：
当你全身心全神贯注投身于生活或者工作时的那种状态与满足感，其实就是幸福的具象化。也就是我们心理学上追求的心流。
想得到这种强大的心力并时刻产生心流，我们要做哪些事情呐？
根据心理学米哈伊提出的心流三个客户客观条件：
首先：你得有清晰的目标：也就是说，我们得请悉知扫自己接下来要做什么，需要达到什么样的效果。
说到这里我特别有体会：尤其是当新接手一个空间 从它最初的毛坯样子到最后反复沟通确认后整个方案效果图呈现出来的整个沟通过程与输出过程中 大家也比较容易产生幸福感。
再放大一点就是整个全案项目落地过程 也属于一个巨大幸福感的具体呈现。
其次：要有及时反馈：也就是说，有了目标后，我们得有及时积极反馈，就像全案中 最快乐的就是主材采购阶段、可以肉眼看到 今天全屋地板铺贴完成了，整个颜色温润雅致，是对自己审美的一种正向反馈；因为如果目标太遥远，反馈周期很慢很长，大家会容易在中途士气不足，有个很明显的例子，就是做过一个展厅，可能整个做完收尾，业主给的反馈就是 做得好是因为我的审美好，但凡出错的地方属于你们自己团队掉链子不给力，就最后大家也觉得挺委屈的；但还好 大家都比较满意最后的落地效果，空间里使用的客人们比较满意就好。
第三个就是：挑战与技能相匹配。
我们在面对挑战时，应该和我们的能力技能相匹配。满足以上三个条件，我们就比较容易进入深度工作的专注状态了，积小胜为大胜。
如果说，当下的工作简直让你喘不过气，经常在各种群里吐槽，那么又该怎么办？
答案：你应该换一份工作了。
其实工作的本质，是一种安身立命的手段，是一种市场交换，更是你成长中的必要的一环，当你在你的工作中看不到热爱与坚持的意义时，也许是时候最好充足准备离开了！去寻找真正的幸福。
你会站出来反驳我说：你说的太理想了，实际生活它就是一地鸡毛与荒诞。
其实，你仔细想想，你之所以不敢改变，更多在于你没有做好准备。
尤其我们进入中年后，每天睁眼环顾四周 都是你需要负责的生命时，你犹豫了,唯唯诺诺也不敢换工作。
其实真正的准备在于心理上、资源上、经济上：而我更想跟你着重分享心理上，因为它太重要了，我们大家都知道踢猫效应，其实这也是负面情绪的一种闭环呈现，面对不如意的生活和工作状况时：可以从：控制、化解、创造三步去化解：
1：我们得主动出击锻炼自己的心力，收放自如的处理自己的负面情绪；当负面情绪出现时我们要学会去控制它，当任何负面情绪出现时，比如愤怒、焦虑其实是很自然的一个情绪，也不要自我攻击，接纳它；
2：控制：
冷静下来想一想这个情绪出现的原因是什么？ 从而控制自己负面情绪控制你的时间。
3：创造：创造让自己重回幸福快乐的事情。然后试着让自己哄自己开心，比如深吸一口气、想想自己最近比较有成就感的事情等等。
这其实也是我们经常提到的心理学上的：
觉知与接纳、替代与转移、创造与升华。
并抱着万事发生皆有利于我的心态 来让自己日常不断训练，增加进入心流幸福感的次数，从而感知到幸福。其实在我们一生的成长中，我们回去慢慢从内心生长出驱动力，而有了驱动力，我们会更容易进入心流的状态。
最后在回归到我们比较关心的各种关系相处中，因为各种关系相处幸福 在我们的人生中也是非常重要的一个衡量指标：
有一个核心原则：真正幸福的沟通，是灵魂的感染。哪怕对方是你的客户，也是如此。好的沟通，是在大家同频认知基础上，你带着专业、与权威，又有着自己工作生活时的善意、快乐，带着一颗真诚的灵魂在经营生命，那么大家是会被这种状态所感染，从而一起进入心流状态共鸣的状态；我最感触很深的一件事：我们去一个餐厅吃饭 我们喜欢观察这里服务员的工作状态，有次吃烤全羊，服务员们快乐的上菜、亲切的响应着需求甚至你的茶杯就没有空过时，那种他脸上洋溢着的笑容 没有半点的表演，真实的感染着我们大家，也许大家在心里会嘀咕：哎呀 做服务员 多么低位工作 好丢脸呀！但从他的身上，我们看到了真正的幸福与热爱自己热爱生命与生活的饱满状态，这已经跑赢了大多数体面的人。
写到这里我突然想分享一个现象：
也就是这次我在美女总裁培训课上回来后，尤其是自我发演说打卡毒誓的朋友圈后，很多关心我的盆友担心我被洗脑了等等。
其实抽出两天时间 去感受其他人营造的能量场 让我也有了重新审视自己与重新幸福的能力，日常生活中我们大家背负了太多，也得到了太多正负反馈，也有感到疲倦与心累的时候，那么不妨看看自己与霍普金斯能量表的对照：真正的洞察到自己的情绪与心力，让自己真正的成为一个随时可以充沛且幸福的人。
好啦，关于视频打卡 其实这一直是我想做的，所以也比较感恩 我身边的上进的姐妹们兄弟们，选择用爱与守望唤醒我而不是用打压与否定逆反点播我。
感谢大家 这里是非野君，我们明天又见。
