200期D组第十一次周会的发言稿20180717

亲爱的小伙伴们，早安。

今天是我们D组最后一次小组会议，感谢小伙伴的坚持与付出，自己的成长进步离不开小伙伴们、教练们、班委们、同学们、老师们及父母长辈的鼓励与帮助，这也是我选择感恩的原因。

羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。父母对小孩的照顾，小孩她会给你一颗糖、一个亲吻、一个拥抱，其实它也在传递一份感恩。从自然界到人类，都有不同形式的感恩表现。

感恩如入芝兰之室，久而不闻其香。感恩像空气一样无所不在、无时不有，在时没有觉察。但当我们做冥想练习的时候，会察觉空气通过鼻腔进入喉咙，腹部，你会感觉空气带给身体的感觉；在水中憋气的时候，会感觉呼吸很困难。

一、什么是感恩？

现代汉语词典：对别人所给的帮助表示感激，是对他人帮助的回报。牛津字典：乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人。从这两个定义来看，有两个关键词语“感激”和“回报”。

二、感恩的对象是哪些？

那么我们不禁要问，我们感激和回报的对象有哪些？感恩不仅仅局限于人，还有景、事、物、想法、品质及感受等，我们对周边环境的一切感知都可以成为感恩的对象。

三、感恩来自哪里？

搞清楚了感恩的定义和对象，很显然，我们知道感恩不是凭空产生。它来源于两个方面，一方面别人对自己的帮助（作用力）；另一方面自己对世间万事万物的看法（反作用力）。感恩不是嘴巴说说，或者双手合揖，最重要的是我们要培养对生活的觉察力。对生活的点点滴滴，处处留心，发现生活的美。对人生阅历的感悟，如‘采菊东篱下，悠然见南山’。对友情的怀念，如‘桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情’，对美景的赞叹，如‘满园春色关不住，一枝红杏出墙来’。

当我们发现别人的优点和真正的需要，不动声色，自然而然的呈现，感恩的心有产生了。父母将衣服给小孩挡雨遮风保暖。人与人之间交心，人际关系就和谐。

四、修炼感恩的方法？

4.1）感恩是需要刻意练习的。感恩有没有哪些方法来修炼呢？感恩与生俱来，如果不加练习，就会逐渐退化。就好像唐诗宋词元曲在古代如此兴盛，上至皇宫贵族，下至黎民百姓都会吟诗作赋，反观现代人却没有几个人会写。究其原因，不是因为现代人不聪明，而是因为我们的教育没有强化练习它，导致我们吟诗作赋能力的湮灭了，它已经远离寻常百姓家了。由此可见，感恩是需要刻意练习的。我在上3.0的时候，也会进行感恩练习，每天至少五个感恩。但感恩的内容经常冥想苦想，感觉不知道写什么。当我看到别的同学写10多个感恩时，才发现自己对一些东西习以为常，或者忘记了。

有些宗教仪式在吃饭前会进行感恩。吃饭前感恩，大家可能会笑：吃饭有什么感恩的呀？当然有感恩的地方，这米饭是谁种植？古人有云：“谁知盘中餐、粒粒皆辛苦”。

4.2）感恩是认同他人、重复他人的观点，重复他的行为，然后把这个行为发扬光大。比如说叶老师，我们会认同他所讲的时间管理理念，我们也会去重复他的一些理念，如得瑟光荣闷骚可耻、永远都想着下一步。我们就会重复去早睡早起，遵从冥想运动。因为遵从、重复这些行为之后，我们会发现这些行为对我们有好处，就会不断的重复，那我们的人生就会越来越美好。这种美好就会让我们对叶老师、易效能和教练等进行感恩。

4.3）感恩就是对他人尊重和对大自然的敬畏。尊重别人，就是要感恩他。感恩是尊重他人的基础，每个人都有优点和缺点，多看人家的优点，少看人家的缺点。如果人家是你的好朋友，你给他一些建议和方法，其实也是一种感恩。

对大自然的敬畏，树立"绿水青山就是金山银山"的发展理念，象爱惜生命一样爱护大自然。就不能过度开发，不能对植物任意砍伐，不能对动物任意捕杀等，否则会导致自然环境的恶化，怪病产生等。通过食物链传递到人的身体上，其实最后受伤还是我们人类。只是这种受伤在当时感觉不明显，因为它经过长时间的积累，最后才会导致这种恶果。有因必有果，从现在爱护环境、爱惜生活、尊重他人。

冯盘江

今天的主题是感恩，刚刚组长分享了感恩。我发现我们组在一些课题方面很多很深去研究。不是泛泛而谈，而是去研究一些东西，真的挺难得的。

立足自身，从小到大，由近及远来说吧。

一、感恩家人：

家人包括父母、配偶等，首先是感恩父母。人家说百善孝为先。对父母、对长辈的尊重、孝顺是最应该做的事情，这个也是感恩最朴实的一种表现。就是说你怎么样对待父母、对待长辈，在内心是自己生命走到今天最根本的感情表达。所以我觉得作为孝顺是第一感恩的东西。自己的家人，无论是妻子、孩子，本着一些冲突、不满、矛盾，往往这时你会怨，意味着心里的距离会越来越远。作为一种尊重，家人是平等的主体，不是因为你的存在他们会更好，而是因为他们的存在，让生命更加美好，所以我觉得尊重也是一种感恩。是因为有了对方有了他们，才能让自己的人生更加丰满。

二、感恩朋友：

我们见过很多人，你会觉得非常难以忘怀，总会有很多人给予你各种帮助。通过积极的方式来帮助你的，还是通过消极的方式会让你反思、让你去醒悟的，都会在你事后看来的话都是值得去感恩的。因为它让自己的心智更成熟，让自己的洞察更加深刻。

三、感恩老板：

我们去企业工作，首先因为老板的存在，才有企业的存在。因为有了事业的平台作为基础，你才有发挥的可能，解决各种的问题。

四、感恩国家：

除了对天，对地，对自然，对自己， 还有我们要感恩我们的祖国。克罗地亚在俄罗斯世界杯踢了亚军，这是有史以来最好的成绩。其实这个国家建国才21年，然后那些球员基本都是战乱过来的，非常的经历饥饿，经历追捕。如果没有一个和平安定的国家，真的很难说个人能有多好，所以没有国哪有家，就没有自己。我现在站在阳台上看窗外的风景，对自己的祖国心怀感恩，把自己的事情做好，也是对我们国家建设的一种支持。

蒋盛秀

早上好。说到感恩，其实我们每个人感恩的人很多，感恩的事也都会有很多。现在我最想感恩的是我的三叔和三婶。因为他们俩人帮助打理家务，所以大家看到我们家有两个小孩，还要上班，还要出去玩，就是可以这么潇洒。其实很大一部分归功于我的三叔和三婶。把我的家里打理的妥妥当当的，那大宝早上是我送的，每天放学后，三叔打车过去接小孩回来，喊她做作业，我下班再辅导。小的太小，三婶全天准备陪护。小的不怎么睡觉，其实他们也很辛苦。晚上经常没有睡好，可能三四点小孩起床，玩一二小时又睡，他们俩的睡眠很不好。但是他们又知道我们要上班，不忍心让我们偶尔去带，反正他们俩一直坚持着，有时候我都感觉到他们白天的精神很不好。小的孩子有时确实是也不好带，包括我们家里的事情也是很多，搞卫生做饭，七七八八的。我们都是有求必应，要吃什么要干什么，把我们当成自己的孩子一样去满足我们，最想感恩的是三叔三婶。

陈茜

大家早上好。素英回老家，所以她没上来。首先感恩是特别重要的，正是因为有了感恩，所以让我有持续的动力，不断向前。所以我每天都会刻意练习感恩，包括今天早上。

一、 工作方面

昨天因为工作上，我的领导跟我指出一点问题，我当时惯性思维反驳了他，我今天早上写晨间日记的时候，我想了下其实我们领导挺好的，就写把它写在晨间日记里面，就发给我的领导。我说我特别感恩能够遇到一个有大爱又有智慧的领导，然后领导跟我回了信息，说我很能够坚持。当工作上遇到不顺的时候，当你去练习感恩的时候，你就会换个角度，也会收获不一样的人际关系。

二、 家庭方面

昨天我们家召开家庭会议，然后儿子说了一连串的感恩，让我特别的特别的感动。因为以前开家庭会议的时候，感恩不知道怎么说，每次会议都说一样的。首先感谢谢大妈督促他写作业，语文写了41个字，数字写了10页的口算速算，特别感恩大妈的监督；感恩爸爸帮他报了自然拼图的班。他刚开始觉得这个班很讨厌，不想学。没想到学了英语之后，他觉得很有意思，而且他还学会了一些记忆的方法。所以他很感恩他的爸爸。感恩妈妈，把易效能带入生活当中，带他去参加线下会议，让他学到了很多的东西。他也很开心，也很期待76期的东莞亲子班。感恩他的妹妹，跟他一起准备妈妈的生日礼物。今天很感恩自己，今天是我的生日。没想到在今天这个特别的日子开小组会。也感恩他的姐姐给他一起做香蕉牛奶。其实当他说一连串感恩的时候，我是很感动的。其实我发现他慢慢有了觉察力，去感恩身边的人。其实我先生星期天发了个脾气，我这几天一直很心塞，我也不想理他。然后我儿子说了这么一连串的感恩之后，我就从房间里面出来了，包括今天一早上，他也在哄我。所以我觉得每个人都要持续地去练习感恩，然后我们的生活会越来越好，会形成一个良性循环。

三、 自己方面：

我觉得要对自己感恩，我觉得我现在的精力状态比以前好了很多。比如我昨天看了一本书，看得比较兴奋没有睡午觉，然后昨天起的很早，四点钟就起来了，我就从四点钟一直到晚上22点陪孩子，一点困意都没有。所以我就觉得感恩我自己精力状态已经越来越好，我觉得以前这种状况，完全是不可能的状态。如果中午不午休的话，下午一定会打瞌睡的。所以我特别感谢我的身体越来越好，精力也越来越好。以上是我今天的分享，非常感恩遇见大家，谢谢。

花絮：

1. 在会议结束时，陈茜提出要我分享讲稿。当我问她原因时，她说比较系统。

2. 在天使班践行2.0的时候，就听说3.0在践行感恩练习，就非常好奇；当我进入3.0时，改变了践行主题，成为一种向往。看到熊承红同学、王静同学分享的晨间日记和微信，至少有5个以上感恩。

3. 7月21日，200期90天即将结束，这是最后一次收官会议，通过这样一种形式感谢死党、感谢教练、感谢同学们、感谢自己的坚持和付出。

4. 本文字稿是根据录音整理后重新修改的。

5. 叶老师说：人有时不要计算，要去投入，专注很难得，因为专注有时候刚开始不一定有结果。

安东尼说过：长期性持续性的专注就会有结果，因为你就会发现很多门道。

我在一阶经常讲：困难就是机会，最终把每个困难解决掉，最终就会变成人生的智慧。

相信，下一步，分解，找到下一步，然后你就成功了。（李爽教练20180718转发）

6.生命起源于哪里，就从源头开始感恩。

7.盘江最后一句话感恩祖国，而且大声说出来，说明内心是很富足的。是呀，当我们出国遇险的时候，看到五星红旗，国家组织营救，这是大国力量。撤侨行动生动说明，祖国是我们强大的后盾。

8.当我征询李爽教练时，她反馈将小伙伴们的发言收录进来，因为录音不一定方便听，文字实录可以还原场景。小伙伴们发言非常好，丰富了感恩的内容。我欣然同意，7月19日终于完成。

附：会议通知

200期D组第十一次会议

主持人：熊建权

时间大臣：冯盘江

录音大臣：熊建权

【会议主题】：学会感恩

【会议时间】：7月17日早上06:00-06:30

【会议地点】：YY57389558

【会议流程】:

一、主持人开场（2分钟，06:00-06:02）

二、喜悦分享（27分钟，06:02-06:29）

              按学号依次分享，3分钟/人

三、会议结束（06:29-06:30）