《心教》第3章 如何让孩子不恐惧不焦虑
——情感教育是所有教育的基础
如何面对难以处理的感受 P080-084
精句：
人们面对恐惧会透过各种方式应对，比如念咒语、逃避、忽略，甚至也有暴力……恐惧是人类心灵里最深的感受，是很多感受的源头，或者衍生出来的情绪，但人们应对他人的恐惧，大部分要求他人克服恐惧，或者不在乎他人的恐惧，忽略了恐惧带来的影响。
我以沉稳的语气，重新复述她告知我的画面：二年级的级的时候，小萝和班上同学踏青，那天阳光很好，她突然看见路边一只死去的鸟儿。这时她感到孤单也，感到难过。
我请她深呼吸，让她深深体会这种感觉。
此刻小萝泪如泉涌，某些画面似乎更清楚地浮现出来。小萝告诉我，她小时候无法融入人群，经常感到孤单。
我再次让她将意识聚焦于僵硬的颈部，是否能觉察更细微的感受？
小萝的语气中突然带着一份力量，她觉察身体深处有无奈与愤怒。
那样的感觉从何而来？
小萝说她很渴望跟家人彼此之间的爱，但是她很无奈且清楚的知道这是遥不可及的奢望。在她的童年乃至青少年时期，家庭里面不断有纷争，而且她也卷入家庭的纷争中，家人争执时不断要她选择站队，却无视她的情感。所以她只能依靠孤独，因为在孤独之中，她能获得远离纷争的自在。伴随而来的还有一股愤怒的感受。
讲到此处，小萝的眼泪仍然不断滑落，我让她不要抗拒愤怒，将愤怒的语言表达出来。
她说这份孤单让她与人群格格不入，她虽然感受到孤单的自在，却也发现孤单的疏离感。
感悟：
面对小萝的恐惧，老师带着她，先是经验恐惧，然后梳理记忆，让她去感受这种孤单、难受，通过深呼吸，小萝慢慢感受到了更清晰的画面，她无法融入人群，经常感到孤单，然后进一步的画面又浮现出来，那是家庭之间的争吵，让她选择依靠孤独，去远离家庭之间的纷争。最后她居然感受到自己的这份孤单的感受是自己决定的，因为她不想不合群，其实她并不害怕鸟，但是为了合群，她也选择和同学们站在一起去选择恐惧小鸟，她说她只记得自己决定要害怕鸟，但是却忘记了自己原本是不害怕鸟的。
谈到这里，我想小萝对于鸟的这份恐惧，或者说她内在的孤单的这个感受，全部被老师抽丝剥茧般的全部弄清楚了。
