你有没有这样的体验，你想做一件事情，你经常做着做着就会怀疑这件事情对你的作用。

比如背英语单词，你想要背单词大部分原因是某天看到身边的朋友，突然间英语变得很好，我也想英语变得那么好，于是制定英语学习计划，背单词就是其中不可忽视的一环。

你刚开始，兴趣满满，动力很足，每天坚持背五十个单词，持续背了几天之后，因为没有及时的回报，你开始焦虑，开始怀疑，背单词的用处，背了那么多单词，还是没用，英语水平还是没有提高。

背单词没法短时间内提升你的需要技能，你焦虑不安，如果这段时间没有顺利度过，基本上，想要学好英语的愿望只能扑个空了。

此时，你应该学着去寻求自己的心流，在什么样的情景呀，你可以忘掉焦虑，忘掉快速习得一门技能的愿望。

当你面临的焦虑感越来越强烈的时候，你的技能提升的感觉就越明显的时候，你就找到了自己的心流。

还拿学英语来举例子，学了一段时间之后，当你感觉焦虑，没有所谓的进步的时候，这个时候，如果你去看一部美剧，你发现，自己还是不能很听懂，但是很多单词自己听得出来，自己也知道什么意思。当即没有听懂，稍微反应一下，你就知道了什么意思了。

此时你自己慢慢习得了这个技能，后面越学习，你就越找到一个让自己的焦虑和技能达成感平衡的状态，沿着这个状态走下去，也就找到了自己的心流。

在心流里不断前进的你，会越来越多调整自己的状态，达成各种技能。从感官的乐趣逐渐达到志趣的层面。