践行3.0，9阶段月检视， 270天践行足迹
9阶段月度检视模版：
【30天月度检视】
姓名：吴文静
#基本情况#
姓名：范梦洁
年龄：9岁
践行天数：270/270天
3.0第9阶段30目标
孩子：
1、早睡9:30 早起6:30
2、练琴不低于30分/天，钢琴录制1次/周
3、英语录音。
妈妈：
1、早睡9:30 早起5:30
2、每天专业学习2个番茄钟。每天使用手写日历及清单。
3、运动2次/周
4、阅读书籍：2本
5、线上鼓励咨询课程2次。
#第9个30天打卡的情况检视#
孩子：
1、早睡9:30 早起6:30 完成率 60%，40%10:00睡觉。
2、练琴不低于30分/天，钢琴录制1次/周。
优势智能执行的较好，每日练琴时间基本能保证90%完成。钢琴录音61-65期，点击播放量2316次。
3、英语录音。每周2次，完成校外美国国家地理英语学习录音。记忆单词有进步，持续坚持不够。
妈妈：
1、早睡9:30 早起5:30。90%能做到准时上床开启睡眠模式，个人睡眠质量不太好，要到10:00-10:30才睡着。
2、每天专业学习2个番茄钟。每天使用手写日历及清单。
手写清单坚持1个月，从一开始执行今日清单，做一项划掉一项，执行不错，能保证每日安排的事项能够完成。
后期开始践行一事专注工作法，捍卫高能要事，对长远目标的事情能够每日精进，效能明显提升。
目前正在执行一日五色工作法，烂开始，反复无常，又被紧急时间打断的困扰和焦虑，也有高能时段啃掉Flog效能翻倍的小确幸，总之先完成，再完美。
3、运动2次/周
对于运动，有些惭愧，总是婷婷走走，凭借自己的身体状况和感觉走，有点儿偷懒。
4、阅读书籍：2本
阅读书籍：《婴幼儿及其照料》《 爆款写作课》
听书：7本
5、线上鼓励咨询课程2次。
#授勋情况总结#
本月无授勋记录女儿使用番茄钟反复无常，目前又重新启动亲子番茄钟，从头再来！
#空间管理情况总结#
能做到物归原位，每天清理书桌。
冬春夏三季衣物整理。
五一出行清单整理。
#其他好习惯#
分担家务活，每日摆放碗筷。
每日练琴的习惯
做A推B记C工作法
女儿清单管理
#父母教练总结#
1、运动方面，有意识，但自身惰性强。
2、早睡早起习惯还需坚持，逐步提前。
3、优势智能方面能每日精进，刻意练习。
4、高能要事这一概念通过听话照做，在实践中越来越清晰怎么做，做什么。实践获真知。
5、基本能做到每日都有亲子陪伴。
6、和孩子相处情绪更加平和，能快速连接。
7、每日坚持觉察、感恩、微笑、反思。自我的觉察力不断提升。给自己的能量池蓄水。
8、坚持在生活中做赋能她人的事情，帮助孕妇学习感恩之心，帮助育儿困惑的妈妈一起想办法陪伴轻度抑郁的女儿。赋能她人，其实是对自己最好的赋能。
＃下一个30天目标#
孩子第8阶段30目标
预则立，不预则废
1、早睡9:30 早起6:30
2、练琴不低于30分/天，钢琴录制1次/周。排除万难确保参加珠江杯钢琴比赛曲目练习不低于15分钟/日。
3、亲子番茄钟践行，排程和记录。
4、期末复习计划定制和执行。
父母：
妈妈第9个30天目标：
1、早睡9:30 挑战早起5:00
2、每天专业学习3个番茄钟。九段践行打卡。
3、运动1次/周
4、阅读书籍：2本 听书4本
5、线上鼓励咨询课程1次。
6、正面管教电台分享1次
