爱自己

你在生活中经常参与哪些唤起灵性的活动？

身体放松类的做过形体训练的放松，还有觉察操

也觉察过自己的一些行为，只在脑子里想了想，没有写下来，我也没有改掉。

有哪些持久的收获？

我觉得我现在还没有到达灵性层面，只想着等价交换，对别人有期待，对别人付出我希望别人等给我同等回报。有时达不到我的期待，我就会内耗，我也不会跟对方沟通，我觉得他们理解不了我，还会生我的气，对我们的关系更是雪上加霜，现在在慢慢舍弃这种关系。