1、每天早起喝一杯温水；
2、每天坚持做100个俯卧撑另加100个深蹲（你会感谢深蹲的）；
3、尽量少喝奶茶和饮料，少吃甜食多运动；
4、根据计划来安排一天三餐的食物；
5、每天坚持阅读一小时（具体情况自己决定）；
6、公共场合注意控制说话音量；
7、见人多微笑，熟人打招呼，你会发现你的人缘会提升很多；
8、不在背后讨论别人或说别人坏话；
9、积极向上，少抱怨，因为没人喜欢整天被负能量包围的人‘
10、谈恋爱要宁缺毋滥，不要为了谈恋爱而谈恋爱；
11、懂得说话的分寸，不要咄咄逼人；
12、减少无用社交，不要把时间、精力、情感浪费在无关紧要的人身上；
13、早饭一定要吃，作息时间一定要规律；
14、别人说话时尽量不要打断，除非他要听你说；
15、不要总是问男朋友爱不爱你，试想一下在火炉旁烤火能感受不到温度吗？
