大家好，我是樊登读书训练营四期学员，第四期“我是讲书人大赛”冠军，获得“王牌讲书人”称号。在决赛中，我的《奔跑中的〈心流〉》讲书，获得三个评委一致的满分10分。

但是你知道吗？在训练营开始，我还是一个只会背稿、没人看好的中年大叔。我是如何野蛮生长的呢？

一、为什么要讲书？

首先，快乐。

任何事情，只有快乐才能持久！把书讲给别人，给别人带来有价值的东西，那种快乐非常美好。

而当我自己每次把要讲的书讲给我的女儿时，看到她闪亮的眼睛，我特别的开心。要知道之前青春期的女儿基本不和我交流，认为我观点太老土了，懒得和我讲话。

在讲书过程中我们还热烈地讨论观点，她还利用自己在学校广播站的培训经验给我提各种演讲建议，讲书人大赛决赛那天在直播室坚持三个小时给我刷屏加油。所以即使哪怕只把书讲给你的家人，你都会收获到沟通的乐趣和家庭的和谐，都已经物超所值了。

其次，有用。

以输出倒逼输入。因为你要讲给别人，不能在别人面前丢脸，不能让别人说你讲的无料，你才能放下一切执念，硬着头皮去读书、写稿、练习；

以教为学。教的人比学的人收获更多。因为只有你要讲书，你才会考虑从教的角度去写稿，去读书。每一篇书稿（卡文）到底应该如何去写，把每一篇卡文当成讲书稿去打磨，而不是草草摘抄应付了事；

带着思考去阅读。因为只有你要讲书，你才会逼迫自己在读书时打起十二分精神，认真用泡泡糖法整理读书笔记，寻找书中每一个可讲的点；

努力内化一本书。因为只有你要讲书，你才会认真思考书的架构、使命、逻辑，强迫自己用思想去重构一本书，去高度概括这本书的使命，把书内化为自己的逻辑。

以《幸福的方法》为例，这本书我曾经在樊登读书听过，自己也曾经读过。但一直主观上认为该书的精华只是四种汉堡生活模型。甚至读到一半、听到一半就放弃了。

当这次训练营重读这本书时，为了最终讲书并形成讲书稿，我认认真真地边读书边按照李拓老师的泡泡糖读书法形成读书笔记。原来书中还讲了幸福的方法，就是目的、意义与和谐，深刻理解到，幸福的方法一句话总结就是“快乐地努力+努力地快乐”。

为了读懂这本书，我每天早上4：30起床，在自己最清醒、注意力最集中的时间去啃这本书。

而正是逼迫自己便阅读边整理笔记，这样书读完了，也形成了自己的目录。而这个目录是自己对这本书的理解和重构。

读懂一本书，只有让大脑痛苦地摩擦，我们才能记得住它。

所以，讲书让我感到快乐，讲书让我全力以赴，讲书让我压榨潜力，讲书让我读懂了训练营这本书。

唯有讲书，才能获取训练营的最大养分。

二、如何讲书

首先要把你的钻戒先扔过栅栏。

《演讲达人成长记》这本书讲过，只有把你的钻戒先扔过栅栏，你才能放下所有羁绊和恐惧，拼命地去翻过栅栏，去捡回自己的钻戒。

在训练营伊始，我就立下了参与每次班级内的讲书比赛，争取进入班级2个讲书人决赛名额这个flag，并且在群内向书友们公布。看到书友们轮流比大拇指的鼓励，于是我接下来只能硬起头皮去实现这个flag。不管讲的是好是坏，毕竟咱中年大叔还是要脸面的，讲得好不好是一回事，讲不讲就是打自己的脸了。

其次，刻意练习。

一个普通人和一个演讲家的区别是50次练习，一个演讲家和一个优秀演讲家的区别是500次练习。演讲没有捷径，每篇讲书我都至少做了50次以上的练习，这样我的讲书自然熟练、富有感染力了。

第三，将然的态度，换句话就是不要脸。

不要在乎我们讲得好不好，一方面我们讲的是书，我们的讲书依托的是一本好书，作者是学富五车的专家教授，这些知识当然权威有价值；另一方面，我们讲的是自己的体会，是对自己有用的东西，既然这些帮到了我们自己，也一定会对别人有启发、有价值。

以这次我最后决赛《奔跑的〈心流〉》为例，我把书中进入心流状态的5个抽象的因素，自我总结为TAFFF五个字母一个单词，自己一下记住了，那么对同样记不住、不理解这个知识点的书友就非常有用。再结合自己跑马拉松的亲身体会，把这5个要素和马拉松的5个阶段结合在一起，有知识、有体会，有故事，自己觉得有价值，别人就一定也会有所启发。

第四，认真写讲书稿。

《即兴演讲》这本书告诉我们即兴演讲的最大秘密就是不要即兴，一定要认真准备讲书稿。就算樊登老师也要画脑图、做笔记呢。

讲书的口头技巧可以练习，但讲书的思想、你的体会才是独一无二的。大家最终还是关心的内容，你的思想，

讲书稿才是讲书的灵魂。

至于需不需要写逐字稿，我个人的建议是初期还是要写，因为我们读一本书时间太短，准备讲书时间也短，演讲的经验不多，初期准确的表达还是最为重要的。

三、读书训练营的干货

1、提前读

我们是3天一本书一个大咖课，后期加上3天一轮讲书，因此如果能提前读非常重要。

即使是改成这期的六本书，时间也是非常的紧，因此不用按照训练营课表，训练营开始前就可以读了，读完一本书就立即开始下一本。

2、认真打卡

每一篇卡文都要作为一篇讲书稿去对待，原因还是没有时间。别想着下次有时间再修改，有时间再写讲书稿。第一次写卡文时，你就要把它当成讲书稿，要想到观点独特、案例感人。最好每一篇卡文都能让人追着去读。

3、每一次讲书都要参与

原因很简单，刻意的练习。当你可以顺畅地录下讲书视频时，你至少练习了10遍以上。文也至少修改了4、5遍了。好文章都是修改出来的，第一遍都是垃圾。

4、重要讲座

李拓老师的泡泡糖阅读法、如何讲书，必看。至少看三遍。

樊登的《读懂一本书》，必看最好提前看，三遍以上。

5、养成习惯

早起读书打卡个人最推荐，早起的时间是人精神最集中的时段，训练营的书大部分都比较烧脑，晚上读容易睡着，一定要在自己最清醒的时候去阅读。

30天早起读书后，你会自然养成早起的习惯，不再感觉痛苦。反而那种每天多出1-2个小时、从开始就运筹帷幄、掌控命运的感觉非常爽。

四、最后两点体会

一是终身成长，没有什么天生注定，也没有什么天生不可能。看看我都能从只会背稿的中年大叔成长为王牌讲书人，你还担心什么。况且生命是自己与自己的比赛，而不是和别人比赛，只要我们每天都在比昨天的自己进步，在努力的过程中喜悦着，这就是幸福。

二是一个人可以跑得快，但一群人可以跑得远，与一群爱读书、爱思考的同频伙伴一起奔跑、一起努力，只要你全情投入、极致利他，大家也会无所保留地回馈给你，你也绝对能够跑得更远。

樊登老师说：“书里有生活中遇到问题的所有答案，如果你没找到，就是你还没读到那本书。”我深以为然。

我训练营最大的收获就是找到了讲书作为我的使命。以教为学，可以让更多像我一样曾经迷茫的人从读书中找到方向，也可以让我自己持续从读书、讲书中不断找寻人生问题的答案。

希望大家也可以像我一样走出人生的焦虑、困惑，重新找回年轻时的热血沸腾。也许你就是下一期的讲书人冠军。