我的大学时光，是淘宝最兴旺的时期

寝室里面每个女孩的功课就是研究淘宝代购、豆瓣论坛，甘愿当小白鼠也要把论坛中有意无意提到的那些护肤产品全拔一遍草。

我从小肤色偏深，遗传父亲的黑皮肤。所以美白是我第一个想攻克的话题。从豆乳系列到全套雪肌精，从熊果素、维C衍生物、果酸类化学护肤品再到珍珠粉、绿豆粉、薏仁粉全部尝试个遍，甚至动了打美白针的念头。现在回想来，除了暂时洗白的假象和皮肤变薄，这些方法都收效甚微。

后来发现自己皮肤的特质，用欧美名牌会出油、用贵妇级的会长脂肪粒、用美白的会过敏，于是我之后的很多年，都选择小心翼翼的在日系药妆界摸爬滚打。直到去年，才发现最最天然才是最好的，椰子油成为了我最心头好的护肤佳品。现在甚至升级到用椰子油护肤、护发、护指甲和油漱亮白牙齿。

长痘、长斑、皮肤暗沉，统统都要弄清楚源头

本身底子算不差的我，因为不满意偏黑的肤色，硬生生的把皮肤变成了试验田，这几年好不容易通过创业做蔬果汁品牌，算是把皮肤给调理回来了。现在见到我的朋友没有人不称赞我皮肤好的。不瞒大家说，现在的皮肤真没砸钱。

长痘长斑多半来自内分泌问题，也就是身体内在毛病。皮肤再如何去涂抹高端昂贵的祛痘产品，多半是掩耳盗铃。涂抹的化学物质60%左右都会吸收进血液和肝脏，导致过多的抑痘类激素或抗油脂的水杨酸物质大多被身体吸收，内分泌不仅没有改善，痘照长、钱照花、战痘之路永无止境。

一年前，一位男生拿着本名叫《神奇的肌肤能量书》的书来找到我，他小心翼翼的在我面前取下帽子卸下围巾，我能清晰看到他之前遗留的痘痘痕迹。他问我看过这本书吗？ 我说没有。他开始娓娓道来他的抗痘史，原来他为了满脸的痘痘几乎用尽了所有方法，中医到西医，护肤到微整，都不见好。于是他看了好莱坞不老明星兼营养师金柏莉的书，全书就在讲要吃全植物性、无添加、少加工的天然食物。当身体活性酶含量增加，皮肤问题就能彻底解决。于是他开始喝蔬果昔。现在他的皮肤算是没有任何新痘痘生长的痕迹，他说一切都归功于从酸性饮食转变为全植物性的饮食习惯。他也庆幸能认识正在推行生机饮食的我。

皮肤暗沉可以找找循环的问题。我的血瘀型体质，从小怕冷，身体也容易出现莫名的淤青和各种小疤痕。40度高温的热瑜伽是很多瑜伽老师排斥教的瑜伽类别，但在我当瑜伽老师的五年多时间里，我会主动申请每周定期教授热瑜伽，在高温下我明显感觉到身体的血液循环增加，大量流汗不仅使得汗液味道从最开始的咸臭味到完全无味，皮肤也从暗沉无光变通透了。 皮肤颜色很难通过外在涂抹改善，不应只关心表象上的肤色状况，外在黑或白都不如内在透亮来的惊喜，所以为了内在的光亮皮肤赶快运动起来吧！

定期吃素、断食帮助皮肤排毒

吃肉能补充蛋白质、氨基酸等等，这些概念毋庸置疑。但现在市场上肉类的问题在于，人们追求短期利益而急功近利的养殖方式。原本2-3个月的养殖周期都因为富含激素的饲料作用在缩短至2-3周；违背自然的方式让动物过度繁殖；动物圈养于不见阳光且拥挤腐臭的狭小空间；甚至有不法商人用病猫、病狗充当兔肉、牛肉混入市场。

摄入过多的激素会导致内分泌不稳定。皮肤反应的状态是容易出油、发炎长痘、长斑，除此以外，身体也容易出现神经敏感、发胖、失眠、月经不规律，甚至抑郁。部分医生会给开出更多的激素来双向调节内分泌，但更彻底的方式是从源头上减少吃肉或吃可信赖的生态养殖的肉，从而降低激素摄入量，平衡内分泌。

除此以外，我们可以采用类似“后悔药”的排毒方法帮助吃进身体的激素排出，这就不得不说断食了。

当身体激素量飙升时，身体形成的虚胖和发痘是无法简单通过运动、轻食甚至是减肥药调理的。而断食是动物界本能行为，家里养的猫猫狗狗都会在换新环境和生病时选择不进食，而人却忘记这项自然法则。这不应该！

从晚上一顿不吃，到一整天通过蔬果汁断食，再到7天的枫树柠檬完全净食。身体完全可以通过自我修复，调节到荷尔蒙的最平衡值。一切外在的干预都不如自我调节来得有效。

当了20多年的肌肤小白鼠，庆幸自己没有在过度护肤的不归路上渐行渐远。现在投资皮肤的大部分资金都转移到健康饮食上，一盒蓝莓、一份羽衣甘蓝、一颗牛油果、一罐椰子油、一瓶冷压蔬果汁......

我愿意用一支YSL星辰口红的钱换健康食物，你愿意吗？