日常规律

每天

1、保证8小时左右睡眠;

2、花30分钟整理自己的形象;

3、坚持运动;

4、花时间学习和阅读。

每周

1、和亲人通一次电话;

2、花5~12小时培养一项技能;

3、给自己做一顿饭，犒劳自己;

4、参加一次有意义的社交活动。

每月

1、去看一部有意义的电影;

2、去认识一位新朋友;

3、读完-本书;

4、写日记记录生活感想。

每年

1、去一个自己没去过的地方旅行;

2、给自 己做一次全身的身体检测;

3、按自己喜欢的方式庆祝自己的生日;

4、次年度总结和次年规划。