最近删了几个私人微信，都是这阶段无心交流的。退了几个没兴趣的群。拒绝了几个朋友热情推荐的群。有时自己实在没状态，也没办法及时回复别人。有爱时，我会无条件的支持别人，我会自然地对陌生人微笑，会发自内心的去和一个陌生人马路上共把伞……内心有恨时，我自己表达，我接纳我内心有很多愤怒和评判，这都我自己个人层面的选择和状态，与别人无关。
真的感觉到表达真实自己不容易，有时让别人愤怒、受伤，有时还招致各种攻击。但这个也是神安排给我很好的功课！我从小就总要满足别人期待，要符合别人头脑中应该的样子，如同我那个“跪在地上”整天迎合一大家族人的妈妈。总是害怕不按别人意思做，别人不高兴了。看别人脸色，一天到晚小心翼翼，如履薄冰，临睡前，还担心我今天又说错什么话了，又做错什么事了，让别人不开心？我唯独没问过自己，我今天做了什么让我自己感觉特别好？ 我从小就不知道我有选择的权力，我有表达自己的权力，我有说“不”的权力，我有按自己意愿行事的权力。我有不勉强自己不强迫自己的权力！ 怕得罪人，怕别人不满意之后用各种形式来攻击我，我要回避冲突，那就要做个“好人”；怕这个人以后不帮我了，他曾经支持我，以后还可以支持我，我怎么可以对他说不呢，怕对我认可的人说不，我就从此失去他们的支持，没人支持没人喜欢，那样的话，我就被抛弃了，我就孤单一人，我就没有立足之地了；怕说 “不 ”之后让别人脆弱得如同我妈妈，我不能让别人受伤，我怎么可以伤害弱者呢，我必须保护他们、满足他们、甚至拯救他们才对。我就是这样把力量交出去，就这样与内心真实声音断掉连接的。
我过去是：我头脑中 努力弄清楚别人要什么，别人不要什么，我想方设法让别人高兴，符合别人期待，就是为了达到我头脑里想要的结果。我想要的结果，必须是透过讨好取悦，让别人满意而来。不知道什么叫做平等协商关系，什么叫敞开，真诚，分享? 因为我把故事当成了真实的生活，因为我陷入了头脑的反应模式里，因为不知道还有另外一个以临在为根基的 真实的世界，我总是把简单的契约关系，变成复杂的、让我痛苦不堪的 权力控制关系。
这是力量的功课，是从头脑到心的路。我打算更加尊重我内心的声音、当下状态，更加坚定我个人立场、清晰自己界限。事实是，不论是对谁，不是为了说“不”而说“不”，而是根据我的心来说“不”或者说 “是 ”。说 “不 ”是安全的，当下没有危险。说“不”很多时候是对彼此的丰富，我给自己这份允许。
