你会以貌取人吗？
我会！
对那些30岁以后还能保持身材紧致，皮肤细腻光滑的女生我会特别另眼相看。
年轻的时候你肤白貌美大长腿，大胸锁骨小蛮腰，那是造物主的优待。随着年龄的增长，特别到四十岁左右，大部分女生都挺胖的，特别是腰腹那一块儿，很多肉。
一个能管理好自己身材容貌的人，一定是一个克制的，清醒的，肯下功夫的人。
有这么一位39岁的不老妖精蓓大小姐，她就有一份健康美丽的秘诀，现在与你分享。
健康美丽秘诀
第一步：要吃好喝好
一切以牺牲美食为代价的生活，都是耍流氓，不管你是在瘦身，还是为了工作。每天的餐食一定要荤素搭配、营养均衡。
第二步：要心情好 。
现代生活节奏快，工作强度大，但是再忙再累，心情不能差。
找到让自己快乐的方法：听音乐，逗趣儿，喝小酒，读书，跑步……
第三步：睡眠你最大
重视睡眠对皮肤的重要性，尤其晚上失眠或熬夜，在正午12点-1点间眯个小觉，又满血复活啦。
第四步：随时随地运动保养
碎片时间运动法，利用一切碎片时间。每天只要你能想到空下来的时间都可以尝试踮脚尖走路，提臀收腹，坚持一个月就会看见效果。反之，你身上的每一寸赘肉都是你对生活的妥协。
第五步：多点常识，少入坑
了解护肤常识，不迷信品牌，不盲目跟风，不盲从别人意见，是对自己的皮肤最负责任的态度。每天坚持防晒，防晒真的真的非常重要（防晒就是防衰老，光老化和自然老化是你的衰老路上两大劲敌）。
看了这份美丽秘诀，你心动了吗？
想说从明天开始吗？
不！你可以现在马上立刻即刻练起来！碎片运动就是随时随地都可以呀，这不就是我们的微习惯嘛！但是坚持才是我们通往美好世界的至宝。
想要健康地美起来还需要：找对伙伴，互相激励。
不仅自己时刻碎片，带着办公室的菇凉们一起来吧。早晨，可以从一组天鹅臂开始，午饭后休息半小时，再去乖乖靠墙站半小时。
拥有健康的身体是我们人生的1，其他的都是后面的0，没有这个1，一切都将没有意义。
所以，爱自己，用正确的观念、坚持的努力、科学的方法，健康地美下去！
