什么是失眠?
常说失眠，但到底什么才算是失眠，这在医学上是有一个定论的，并非凭空而言。很多人会因为某一个晚上，没有睡着，或者主动熬夜的问题，会说自己失眠，但是这也仅仅是失眠，不是失眠症。
正常情况下，一名成年人每天的入睡时间少于30分钟，睡眠时间达到6-8小时，夜醒不超过1次为最佳。而真正失眠的意思是，入睡困难，多梦、早醒，醒后无法再次入睡，而且具体情况还要因人而异，如果睡4个小时同样能保证精力充沛、正常工作和生活，那就是说明这个人本身已经通过睡眠实现了自我修复，那就是正常的情况。
这里所说的失眠，不是传统上的失眠，而是一种神经系统疾病，俗称“失眠症”，在临床上失眠症需要通过三个月甚至更长时间的观察才能确诊，而长期失眠的患者不仅存在神疲乏力、烦躁易怒、工作学习能力下降等日间症状，还会出现掉头发、注意力下降，记性差，工作错误频出，人体免疫力下降，易生病等问题。
引起失眠的因素?
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为等等。生活中发生重大事件;生活压力较大导致情绪激动、情绪不安、或持续的精神紧张;严重的甚至有焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病都有可能导致失眠。
另外，睡眠环境的突然改变，如强光、噪音等刺激都有可能影响睡眠。年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素，例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
同时，某些药物如甲状腺素、阿托品等，以及浓茶、咖啡、吸烟和饮酒会导致人体兴奋，干扰睡眠。睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等不良的生活习惯都可能扰乱正常作息，造成失眠。
如果说上诉的失眠仅属于诱发性失眠，通过改善生活习惯就可以解决，那么心理上出现问题的人，往往也比较容易患上失眠症的，这就是需要治疗的失眠症。急性或慢性焦虑、急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开、放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋，都会妨碍入眠。
失眠的危害?
“失眠最常见的危害是第二天会感到精力不济、健忘、疲劳。”长期失眠患者表示，如果是偶尔一次或者暂时性的失眠，不会对身体造成太大的影响，建议放松心情，不要过度关注失眠，以免造成恶性循环。假如长期出现失眠，则会对机体造成危害。
夜间长期得不到充分休息，不仅是记忆力，人体的免疫力也会下降，容易感冒、受凉，且出现高血压、糖尿病、高脂血症的风险也会增高，从而导致心脑血管疾病的患病风险一并增高。
