本体的喜悦
如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。
将你的注意力全部集中于当下发生的情况上，意味着你完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在关注某事的同时又去抗拒它。
只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活就会充满喜悦和安逸。
只要你以当下的觉知去采取行动，无论做什么，都会充满美德、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。
不要担心行为的结果——仅仅关注行动本身就好了，行动的结果会自然而然地产生。
当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻，你会感受到临在、宁静和平和。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再讲未来视为救赎。因此，你将不执著于结果。失败和成功都不会改变你本体内在状态。你已经发现了生活情景之下的生命了。
当你更深的自我感是来自本体时，你也就从心理需求的癔症中走出来了，你的快乐与自我感不取决于事情的结果，你也就从恐惧中解脱了。
不在无常的世界中追求永恒。尊重每一件事，却又不在乎这一切。身体形式有生和死，但是你能意识到处于形式之下的永恒的东西。
当这一切变为你存在的状态时，你怎么会不取得成功呢？你已经成功了。
