后天就是感恩节了，今天去自我探索的时候，做了一个小小的感恩体验。觉得很感动，让我收获了温暖的同时，还有满满的力量。体验内容如下：
Q：站起来面对窗户，确保地面没有障碍物。深深地呼吸，张开双臂环抱这个世界，将双手高举过头顶，与天地连接，静心感受。
Q：接下来，双臂自然垂落在身体两侧，闭上双眼，深深地呼吸。回想着自己从小到大的历程，我拥有着各种年龄段的小姑娘，成群结队的跟我在一起。
Q：现在我们来到0-5岁年龄段，可能有些久远，尽量去回忆一下，去看看这个小姑娘在做什么，你想要感谢她哪一点？
A：我看到了5岁的小姑娘，正在家门口的土堆前玩泥巴，我感谢她那么快乐自在。
Q：好的，让我们牵着这个5岁、拥有快乐自在童年的小姑娘站在自己的身后。现在向前迈一步，我们来到5-10岁年龄段，去回想一下，这个年纪的小姑娘在做什么，你想要感谢她哪一点？
A：我看到了8岁的小姑娘，右手腕脱臼，打着石膏还依然在上课学习，我感谢她的坚强勇敢。
Q：好的，那我们再带着这个8岁、坚强勇敢地小姑娘与刚才5岁快乐自在的小姑娘一起站在身后。我们向前迈一步，来到10-15岁年龄段，去回想，这个年龄段的小姑娘在做什么，你想要感谢她哪一点？
A：我看到了13岁的小姑娘，正在陪着好朋友大哭一场，我感谢她的善良和共情力，让我拥有了美好的友谊。
Q：好的，那我们也带着她来到身后，再次向前迈一步，我们来到了15-20岁，去回想，这个年龄段的小姑娘在做什么，你想要感谢她哪一点？
A：我看到了18岁的小姑娘，她正在忙着社团繁重且繁琐的工作，我感谢她的觉醒，感谢她的目标感与执行力。
Q：好的，我们带着她来到身后，再向前迈一步，我们进入到20-25岁，去回想，这个年龄段的小姑娘在做什么，你想要感谢她哪一点？
A：我看见了22岁的小姑娘，刚踏入社会，正在北京早出晚归的找工作，乐此不疲。我感谢她的自信、拼搏和事在人为的动力。
Q：让我们也带上她一起站在身后，我们向前迈一步，现在进入到25-30岁，去回想这个年纪的小姑娘在做什么，你想要感谢她哪一点？
A：我看见了25岁的小姑娘，正在医院陪父亲治病，我感谢她的坚韧和意志力。
Q：好的，我们回头看看身后这些小姑娘们，她们一直在陪伴着自己，从未离开，感恩她们过去的快乐自在、坚强勇敢、善良和共情力、觉醒、目标感与执行力、自信、拼搏和事在人为的动力、坚韧的意志力……其实远不止这些。她们从未离开，一直在自己的身体里，也在我们身后，时刻陪伴着、支持着自己，我们从来都不孤单。现在，让我们深呼气，去感受她们，如果觉得可以了，就缓慢睁开双眼，回到当下。
体验结束，我早已热泪盈眶。这个泪水，包含着感动、包含着温暖、包含着内在的力量与满满的爱。
我从未这样回顾过我的过去，我只会带着批判的眼光去回看，看见的都是过去犯的错、过去的脆弱和不堪……甚至让我产生一种，过去太过糟糕的错觉。当然，看到了过去的不好，也是鞭策我成长的动力，只不过，在今天体验完之后，会觉得，过去回顾不好的我，太冷血无情、太苛责自己了。
从不知道，原来我有那么多的优点，原来我这么优秀，原来我也值得被爱，值得最好的。
想起了萨提亚的那首诗，《请你爱我之前先爱你自己》。我从不曾好好的看见自己，也不曾爱过自己。今天，我看见了那么多优秀的小姑娘，竟然都是我自己，我感到一丝丝震惊，也很感动。原来我拥有这么多，我都不曾发觉。泪水中也有些内疚和心疼。
什么时候开始，都不晚。从今天开始，我要学着爱自己，好好的爱自己。只有学会了爱自己，才有余力去爱他人。感恩遇见，感恩自己。
