用金钟罩铁布衫护驾自律
---推迟小我满足感的关键：安·忍
真自由训练营DAY1
听完老师的这两次课，我内心的第一感受就是满头虱子没处拿。反观自己的生活，感觉哪儿哪都是毛病，都缺乏自律，于是乎小我出来抗拒来了，晃晃悠悠就是不肯深入。我分析我的这个小我啊，她是又着急没耐心怕麻烦，又贪多求快，脆弱不堪。于是乎，在她的导演下，我企图马上、立刻把自己30多年的生活整个重排，可也知道不可能就有些焦躁。今天早上我终于搞明白了，原来我压根就不相信我可以通过学习获得自律！！！是这个可怕的信念阻碍了我学习的热情，三十多年中通过各种途径带上的帽子结结实实的把我给罩了个水泄不通。更可怕的是，我没有真切的想过，自己其实是有能力摘掉它的！我就这么有人没魂儿的活了这么三十几年！现在的状态印证了一句套话，改革进入深水区。随着训练的高阶，会戳到更多沉淀在内心已久的痛点，以为它已经痊愈了不存在了，但其实只是自己选择忘记，不解决它，它其实一直都在。想脱胎换骨，不扒层皮哪可行？！但想着挺过去必定会在岸上晒太阳，就可以活出本我，这真是一件极其有价值的投资。
更让我想起一个教言，名为《清洁的过程会更脏》：涂在墙上的大便，只要干了，也就不会有臭味，与墙合为一体。一旦去清洗它，泼一些水在墙上，马上臭气熏天，大便浮现。这时别怕脏，得继续清理下去，因为你知道，这是趋向清洁的过程。修行也是，要经过有如清理大便的过程。一修行，发现自己烦恼炽盛，看到自己妄念繁多，感到自己习气深重。也许你会想，怎么学佛修行之后，本该更清净，为什么却更污浊了？别怕～这时你所要做的，除了继续用法水清理之外，更重要的是，必须要认识到，你已经在清净的旅程中~~这个教言一直激励着我，希望也可以激励你，继续走下去！
看看，肯深挖自己的痛点，能说出自己的痛点，本身就是勇者。毕竟不是所有人都有勇气去面对内心深处并不完美的而自己。给我们点赞！
说回正题，原来，缺乏自律的人是算术学的不好。这有点开玩笑的意味，因为我察觉到我在面对孩子做作业时的不积极时常说：“先写完了再玩，总比玩着还要担心作业要开心得多。你得算过账来！”呵呵，其实我就是这个算不过账来的人，因为不懂的“用自律，重排痛苦和快乐的顺序”去排列自己的生活。老师说，自律是解决问题的第一步，而推迟小我满足感是自律的第一步，进一步我的得出结论：“安·忍”是推迟小我满足感的第一步。
安了，才能在遇到问题的时候踏踏实实的面对现实，而非狂躁焦虑。安的前提是要有正念：问题是成长的基石和契机。今天的问题都是明天的护城河。所有的问题都是来帮助我们成长的。自律是推有意识的、尊重现实的、承担成长责任的，把痛苦转化为快乐的能力。这一课学完能知道这些并逐步去训练自己，就没白学。
忍了，才能驯服住内心的大象。忍的前提也是得有正念。通过忍耐，我们可以获得重排痛苦和快乐的机会，我们可以小博大，用小的痛苦换去更长远长久的快乐。这个算术题的推导过程及其结论，我们今天应该牢记。
当我们有了正念，就如同给自己穿了金钟罩铁布衫。无论遇到什么问题，首先形成调用正念的习惯，让小我“安忍”一会。带着正念去尊重现实承担责任解决问题最终获得成长。
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