不知道大家有没有这样一种感觉：随着我们社会的高速发展和人们生活节奏的不断加快，对生活充焦虑的人群越来越多，大家每天生活在忙碌的琐事中，一不小心就感染了悲观情绪，性格外向者还好，会把这种情绪适当的发泄出去，但性格内向的人，因为不爱与人交谈，情绪常常得不到合理的舒解；因为心里总是压着心事，导致表情常常苦闷，总是觉得自己身不由己，有时候这种悲观还会变为厌世。
为什么会产生上面的情况？一方面我们可以归纳为社会飞速发展，生活节奏加快带来的结果；但另一方面，我们也得学会从自己身上找原因。我们必须得知道，悲观无用，它除了让事情越来越糟，不能解决任何问题。与其这样，还不如省点儿力气去寻找希望，如果觉得自己的内心世界阴暗，就要尽可能靠近阳光。有时候，生活会给我们很多打击，让我们一蹶不振，但坚强的人会在这些打击中寻找出路，告诉自己："不要那么悲观，我有能力做很多事。"这就是这两种人的最大区别。
就像我的两个同事，他们在生活都遇到了一些很艰难的事，但一个天生乐观，结果问题都得到了很好的解决。而另一个却整天哀声叹气，不但问题没解决掉，前段时间去做了个心里测试，发现自己患上了重度抑郁症。再不治疗可能会导致不可估量的后果。
这就是事情的循环性，既有良性循环，也有恶性循环。那么，我们如何制止自身的这种恶性循环发展下去，让心态朝着良性发展呢？我认为可以从以下几个方面去努力：
一是要学会看到问题的有利面
悲观者与乐观者最大的区别就是对待问题时的心态。乐观的人面对问题时往往想的是如何去改变，他们会积极的想办法去克服困难，解决问题，而悲观者只会不断告诉自己："完了，全完了。"
其实我们哪知道，有时候真的是“塞翁失马，焉知非福”，有些事我们只要往好的方面想，就会发现还没有到最糟糕的时候，还有转折的余地，这时，全身的细胞就会活跃起来，与你一起出谋划策、共渡难关。
我一般碰到这种情况就会这样安慰自己："现在已经是最糟的情况，不会更糟了。"在我看来，这也是一种积极有效的暗示。千万不要对自己说："现在真糟糕，以后还会更糟。"在这种强大的心理暗示下，你会变得不作为，然后事情就会真如你暗示的那样，越来越糟，直至无法挽回。
二是要懂得换环境、换心情
我们有些人，从工作或者学生时候起，就是重复着简单的三点一线的生活：家庭、工作或学校。这种太过单一的环境有时也会造成人们消沉，因为对过于单一的环境太熟悉、太缺乏刺激，导致我们看不到努力的价值、人生的意义，这种消沉会变成心理上的压抑，让人整天闷闷不乐。这个时候不妨考虑换一个工作、学习、生活的环境。
当然有的时候利用假期出去走走也是一种好办法，我在大学时就常用这种方法给自己减压，一来可以换换心情，二来也可以领略祖国的大好河山，当你旅游回来后，对生活和工作或学习肯定会是别一种体验。
三是要及时给生活加点料
如果我们的生活一成不变，每天都是朝九晚五，那么，这样的生活就会缺乏亮色、让人麻木，从而很容易让人产生“自己再努力也不会改变什么、再懈怠也不会让自己更糟”的想法，这个时候，消极的情绪就会趁虚而入。常言道：人最初都是有棱角的，是生活的琐事一天天把自己磨平了，因此我们必须警惕那些干扰自己情绪的琐事。
而在我看来，寻找新鲜感是快乐生活的重要内容，不要让自己的人生总是在三点一线中度过，要多多尝试寻找新鲜感。如果你有一直想做的事，却因为各种原因而一直没有做，不妨在消极的时候去尝试，比如培养培养自己的兴趣爱好，跑跑步，打打球，唱唱歌等等，这些不但交了朋友，还增加了生活的乐趣。如此，既弥补了过去的遗憾，也给自己的生活增加了新鲜感。
总之：任何事情都有其两面性，生活有无限种可能，我们悲观，是因为只看到并只相信一种可能，那种可能又让我们看不到希望的存在。所以，尽量让自己的生活丰富一些、心情阳光一些，要随时告诉自己明天会更好、未来会更美，并为之不懈努力。我们必须始终牵记：我命由我不由天！
