2015年底，Mina决心要在家休产假期间开使自己的小事业。2016年3月，她开始微商之路；5月，轰隆一声，她成立的自己小团队，招到了20人左右的成员。到年底，这个小小的团队已经已颇具规模。
Mina是少数在近一年之后还能够继续执行自己新年计划的人。
再来看看Anne，当她决定在2016年成为一个健身者的时候，她以为每天晚上坚持半小时的慢跑会是闲庭信步一样简单。但是很快，当朋友们聚会邀约不断，工作疲劳回家太晚；自己根本没有时间的时候，就——放弃了。
“真是太难了！不到一个月，我决定放弃这个计划。”
Anne不是一个人在战斗！研究显示超过五成人在每年开始的时候都会有一个新计划，但仅有8%的人最后可以完成自己的目标。像脸书的创办人扎克伯格连续7年晒出并完成自己年度计划的人是乃翘楚。
既然无法完成那为什么我们还是会在年初像打了鸡血一样热爱制定新年计划呢？
其实这现象的背后隐藏着一个心理机制。我们都想在过去那个自己不满意的（懒惰，拖延、胆小又人际关系不好）的自己和未来那个可能变好（勤劳、乐观、受人喜爱）的自己中间划开条界限。新年这个新的起点，给了我们一个很好地短暂逃离现实的机会。就像电脑重装系统一样。
但做出新年计划后，那些该死的计划为什么总也完不成？总是不到一个月就被我们丢到脑后去了。
目标设定错误一定程度上阻碍了计划的进行，大部分人胃口太大。心理学家克里斯•哈特说，大部分人设定的是达不到的目标，根本算不上新年计划。像在年内结婚、中彩票等。这些不是决定，而是一个愿望。梦想可以宏大，计划必须具体。
另外，《今日心理学》援引了加拿大心理学教授的看法认为：新年计划是一种“文化拖延症”，是人们彻底改造自我的一种尝试。人们制定计划是为了激励自我。但是他断言：人们往往尚未准备好改变他们的习惯，特别是那些不良习惯；而这是新年计划失败率高的原因。
最后不得不提到惰性，这个人性中重要的一点，它是人的本性之一；不易改变的落后习性；不想改变老做法、老方式的倾向。当一个人有惰性心理时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖。
我们大部分人想要生活有变化，但同时又希望自己过得舒舒服服的。人们拒绝尝试某些计划是因为那些计划看来很复杂，还有停止某个习惯带来的痛苦。
那至于新年计划，我觉得只要能开始，就是好事！
慎选目标\选择一项可行的就好，一口吃不成胖子
我们最容易犯的错误就是想的太少，想要的却太多。
尤其是在信息爆炸、工作学习压力大的时代，脑袋可以处理的事情越少，成功的机率越大。因为这样你可以集中所有的精力在一件事情上面，深层思考解决的办法，且放弃面面俱到。对于这个目标，李开复建议，挑选重要、但不紧急的事情。
既然是目标，就要遵循SMART原则。SMART原则可以帮助我们审视这个目标作为年度计划目标是否恰当。
（Specific具体。Measurable可衡量的。例如，不要将目标订为“多做善事”，这不够具体，也无法衡量，可改为每个月到老人院做义工一次。Attainable可实现的、例如，比如明年赚1个亿，必须是可以完成的目标。Result-based重视结果导向，而不只是过程。Time-based有时间性，在某段时间内完成计划）
计划执行，别低估小伙伴们的力量
有数据显示，女子如果公开自己的目标且得到朋友的支持的话，成功率能提高10%。
在《幸福一堂课》这本书中，意大利作家弗兰克•镭认为：与人分享的计划会更易于坚持；分享的人既可以是你将与其分享收益之人，也可以是你可与其分享坚持的人。他说，“新年计划的成功率会受到同伴支持程度的影响。
在BBS盛行之时，社区内红极一时的直播减肥贴子比比皆是，分享、鼓励、支持是推动减肥者迈向目标的不竭动力。，
所以，别低估小伙伴们的力量。
拆分每日固定动作，进行时间和习惯的记录是好办法
简单来说就是我们要克服惰性坚持到底。惰性是人的本性之一，改变人的本性是最难办到的事。如何克服惰性太笼统，那就干脆拆解动作，形成习惯。
写下你的各项计划，在每一项后面注明要实现该项计划你需要完成的具体任务，还要加上详细的时间安排。
比如计划每天锻炼的计划，你可以拆分为午饭后散步两圈，晚饭后楼下散步10分钟并按照时间表每天记录。试试记录时间和习惯,通过这样的记录，我们可以清楚的知道自己究竟能做到多好，知道理想和现实到底有多少差距，也会知道做某一件事需要多少努力。
通过记录，我们就会对“设定目标”和“执行计划”这两件事有更客观更清醒的认识，在每一次制定新的目标和计划的时候，也就能更实际的安排事务了，如此一来，目标或计划的可实现性也就大大提高了。
用欺骗大脑的方法改变思维
《今日心理学》认为，计划要成功最根本的是要改变行为；而要改变行为，你必须要改变思维，给大脑“重新接线”。
如果没有成就感的话，一个计划是很难坚持下去的。我如果想减肥，不妨多想想减肥的好处，专注在你更想成功的事情上面。
借用李开复写在新年计划后的一段话。人总是有惰性，喜欢窝在自己的舒适圈，要想成长，就必须改变。当你订下年度计划，认真执行一阵子后，你会发现，任何新目标都可以变成生活中的一部分，不需再刻意执行。
新年计划，只要能开始，就是好的。
