拒绝内耗

内耗包括：纠结犹豫、紧张焦虑、自责悔恨...

我发现每当我内耗的时候 精力消耗地很快，什么事没做也感觉很累，效率很低！

拒绝内耗！如何停止？

1.先意识到自己正在内耗，赶紧跳出来

2.注意力拉回到当下要做的事情上，其他的什么都不要想

如果是纠结犹豫的话，可以把所有的选择的优缺点全列出来，然后问自己最重要的是什么，然后就可以破了

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