内耗包括:纠结犹豫、紧张焦虑、自责悔恨...
我发现每当我内耗的时候 精力消耗地很快,什么事没做也感觉很累,效率很低!
拒绝内耗!如何停止?
1.先意识到自己正在内耗,赶紧跳出来
2.注意力拉回到当下要做的事情上,其他的什么都不要想
如果是纠结犹豫的话,可以把所有的选择的优缺点全列出来,然后问自己最重要的是什么,然后就可以破了
内耗包括:纠结犹豫、紧张焦虑、自责悔恨...
我发现每当我内耗的时候 精力消耗地很快,什么事没做也感觉很累,效率很低!
拒绝内耗!如何停止?
1.先意识到自己正在内耗,赶紧跳出来
2.注意力拉回到当下要做的事情上,其他的什么都不要想
如果是纠结犹豫的话,可以把所有的选择的优缺点全列出来,然后问自己最重要的是什么,然后就可以破了