22讨论赞美在生活中的应用，带来实际生活中的一个真实案例，大家进行讨论，先说说自己对对方这样的行动带来的感受，然后再描述一下具体的真实存在的事实，最后这样做的正向意义，刚开始的时候会有点不太自然，让对方感觉到生硬，不太舒服吧，就探讨出来对着自己的微信多练几遍，找找感觉，不仅练习了赞美，还让自己的普通话能更标准了，这个方式也可以练习练习自己的沟通能力，自己说说自己在听听，换位想一想会不会接受会不会同意？我随时调整自己是语言软化不到位？还是表达方面需要调整的，让自己有一个觉察吧！没事的时候有意识的练练，想一想或许也有收获。
23来访者 对咨询师老师非常敬佩和喜欢的，就像观察员老师说的，看似没有目标，其实是贴的非常恰到好处，完全做到了好奇，对对对，就是，我说出来一个情况，咨询师就会接，那这个跟咱的目标有什么关系呢？有时候也会这样说，那您做的这个怎么理解呢？您说的这个是咋回事呢？还有的时候就是接住我的原话，有目的，有期待，这样一重复，让自己也有一个觉察和反思，如果没有想到的话，就可以问问来访者怎么看待这个目的的和期待的？对，就是，不知道怎么表达，或者表达不好的时候就问来访者，来访者不仅是自己问题的专家，也对自己的情绪感受也非常清楚，有这样的专家，在请教专家呗！还有一点就是，来访者不管是有情绪还是有疑惑，在前期都让来访者更多的表达倾诉，有情绪的话，通过表达也是是一种宣泄的过程，有情绪的话，这样的表达也让他重新再捋一捋思路，经过这样的过程，咨询师澄清目标暖场的时候，咨访关系建立起来的时候，再从来访者的描述中抓住具体的细微的字词，重新建构出来的内容来访者或许也能接受，当然，建构出来的内容要比他原先的认知水平稍高一点点，那个度要适当，才能更好地贴着来访者的脉络和思路吧！今天就是这样的感觉，泡澡泡舒服了，完全放松了，从赞美聊到更多的链接，再到良好的沟通，最好到能力的培养，品质的提升，（自我感觉语言组织表达能力也提高了不少），焦点的理念不仅用到咨询当中，更多的应用到生活和工作当中的话，最大的受益者还是自己，最后又反思到孩子的学习，焦点的理念如果也能让孩子从自身点燃那个火星的话，那必然也成燎原之势，原先就感觉培养孩子的思考能力，这个办法就挺好的，那这个办法就是从孩子的潜意识，潜在的能量就能给激发出来，潜在的意识和能量，如果能激发出来的话，这个弹跳性是非常大的，但是毕竟是潜在的，也需要更多的耐力和毅力去激发吧！这也是需要一个过程的，首先有这样一个觉察，有这样一个目标，那就先定一个小的，可行性的，更多的关注孩子的正向，给孩子赋能。这样可能成就孩子，更多的是修炼自己吧！
24观察员 还是先说说自己做的认为比较满意的地方吧！首先好奇来访者，约练结束以后的一小步行动是什么？在和家人互动的过程中，能比较好的贴着来访者，来访者老师及时的觉察调整和家人更多的互动，有时候和家人出发点一样，但是角度不同的话，最终的结果也会有所出入，这也是我们日常生活中需要觉察的，我们所给予的是对方想要的吗？我们想要的对方理解吗？让双方想要的有所偏离时，适当的做出退让，既能保持我们的亲密关系，又有适当的空间，更能接纳彼此的生活经历所带来的不同感受，让自己在这样愉悦的爱的氛围中生活。从来访者的内容里建构出来，部分的正向导向，偶尔能抓来访者的重要字词。当来访者想要对方做出调整时好像做的还不太到位，理论知识有了，要到实际咨询中运用可容易忘，往往记得用这个了，又忘了用那个了，慢慢练吧，今天情绪比较能稳得住，那就稳着情绪操练起来！
小结 至今日自己总共约练了112次， 约练挑战第一周共24次，这一周里面收获特别大，感悟也特别深，反思更多了，不仅是约练方面的，还有亲子关系，做人方面的都让自己有了更多的思考，感谢老师们的无私传授，更感谢老师们的赋能鼓励，也感谢家人的支持和陪伴，最后谢谢自己的努力和向上，才让自己有这许多的变化，明白了自己该何去何从，我更坚定了自己的方向，自己所做的这一切努力最大的受益者还是自己，还是那句话，以前做不到的，不代表今天做不到，现在做不到的，不代表以后做不到，相信自己，一切皆有可能！
