怎样才能克服演讲紧张？

首先，我们要明白一点，演讲紧张是完全没办法消除的，只能缓解。适度的紧张对我们来说是有好处的。，它让我们更加专注。我们需要克服的是过度紧张。

龙兄分享了一个公式“紧张=期待/准备”，准备越少就越紧张，期待越多就越紧张。

让我想起我第一次练级，我有点紧张，表现在语速快，肢体语言比较僵硬。以后习惯就好，嘿嘿

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