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令人羞耻的经历有一些共同特点：确定的和强烈的生理反应、不舒服的想法和麻烦的行为，以及精神上的折磨。
羞耻的想法
羞耻感是一种心理过程。我们老想着自己的尴尬、失败和耻辱，根本停不下来。最后，我们总低下的字眼骂自己。从而加剧了我们的羞耻感。那些深陷羞耻感的人预料所有的人都嘲笑和蔑视他们。如果偶尔得到表扬，他也拒绝接受或否定表扬者。
羞耻的行为
感到羞耻的人会采那些行为摆脱羞耻呢？
麻痹。
感到羞耻的人陷入麻痹，无力做任何事情。他的麻痹强化了羞耻感，因为此刻的他，可能由于自己没有做到足够强大地支持自己而开始打击自己。
精力衰退。
羞耻感削弱了人们的自我价值。从人身上吸走了精力。
逃避现实。
遭到羞耻的人十分渴望逃离。深陷羞耻感的人试图回避别人。他们寻找私密的安全的地方，也就是没人能看到他们耻辱的地方。
回避。
这比简单的逃离更加微妙。他们确信，人们如果看穿了他们掩盖在真实自我之上的面具，会鄙视他们。感到羞耻的人把羞耻当成秘密加以保护。他们在情绪上冷漠。
完美主义。
感到羞耻的人认为他不犯错就不会有耻辱。于是，他变成完美主义。他们认为如果犯错就宣扬他们的耻辱。他无法承受做人的压力，无法承受自己任何方面的不足。
苛责他人
遭到羞耻的人对其他人求全责备，他们急于指出身边人的缺点。他感觉自己把自己的羞耻感给了别人。他真认为，他比其他人优秀。这种优越感，以免被淹没在自卑感之中。
暴怒。
这是对羞耻感的另一种响应。对抗耻辱的方式是抨击所谓的给我们带来耻辱感的人。将暴怒和耻辱感结合起来的人，在语言和身体上都虐待他人。他们通过攻击他人的个性，来防卫他们自己脆弱的身份感。
耻辱感：一场精神危机
羞耻感涉及整体做人的失败。倍感羞耻的人相信，他本来就是错误。深感羞耻的人觉得自己一无是处。比身边所有的人更没价值。什么都不是。他可能想到了自杀。
与这种一无是处的感觉相伴的是一种空虚的感觉。感到羞耻的人感觉内心被掏空了。有时候，感到羞耻的人似乎极其傲慢。
小结
羞耻感有许多组成部分，首先，它是一种痛苦的感觉，浮现在脸上，遍布全身。紧跟着，伴随这些生理感觉出现一些不舒服的想法。他们要么在身体上，要么在情绪上远离他人。
