2021-06-04 《暗时间》记录

a. 将思考成为习惯还有一个很大的好处 —— 避免焦虑。卡耐基用一整本书讲了一个有效的做法来避免焦虑 —— 底线思考。然而实际上还有另一个有效的做法，就是投入地做另一件事情。不去想 " 喜马拉雅山上的猴子 " 的方法并不是使劲的告诉自己不去想 " 喜马拉雅山上的猴子 " ，因为那样等于就是脑袋里想了那只猴子，正确的做法是真的不去想那猴子，而是想别的。用别的东西充满工作记忆，其他的神经活动自然会被抑制（神经科学基本事实）。所以，感到焦虑的时候不妨思考吧，甚至完全可以去理性分析和思考导致焦虑的问题本身，将其拆解，分析来源，在不知不觉中，大脑的工作重心就从情绪模块转向了推理模块了，而且这思考也可能顺带更有效地解决了导致焦虑的问题呢 :)

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容