这周练习瑜伽的时候，老师增加了力量训练，我在练习平板20S第二组的时候没有坚持下来，第三组也是中途身体塌下来。老师结束时对我说，让我这周在家练习，在那个即将放弃的时候去觉察，身体发生了什么变化，去在那个当下锻炼韧劲。

关于韧劲，老师的话突然点到了我。我是个很爱自己的人，也关注自己的感受，可有时候那种关注反而成为了阻碍，它把我保护的太好，其实身体本可以而我的念头却告诉我不可以。这样的状态由身体延伸到做事情上。除了思维导图和教学一直在坚持以外，我似乎很难把一件事再坚持下去。这不禁让我对自己产生疑问：我到底是不是没有韧劲呢？我是否可以再继续培养我坚持的事情呢？就是想到去做，然后一鼓作气坚持下去。

从那次瑜伽课之后，我开始尝试做的坚持：身体的腹部练习，每晚练毛笔字。有时候时间很紧，比如今天就弄到了12点，可即使这样，我也依然把腹部练习和毛笔字都做完了。而且随着持续去做，慢慢我看到了变化：腹部的肉变紧了，抓毛笔的手没有那么抖了。我突然想到曾经书里看到的一句话：保持状态。不要求我们每天完成大的任务，但一定要动手去做，去保持做的状态。也许时间不够，无法完成，但依然每天去做。变化就在这些微小的坚持里形成了。

慢慢来，但持续，加油！在30岁到来之际，我得学习有韧劲，专注并持续做些事，这也是克制自己、提升自律能力的表现。加油！

毛笔字每天至少15分钟，不一定练完一页，但保持练的状态