图片发自简书App
昨天早上五点二十起床，起床前先揉腹然后洗漱排污。
五点四十周身行气法接着做瑜伽～拜日式，核心力量锻炼。
六点十分做早餐，六点二十开吃，十分钟结束用餐。
上午八点十八开始锻炼，无极桩、周身行气法、八段锦、陈氏老架一路部分套路。
九点零八结束后烧水沏茶，茉莉花茶、黄芪泡水。分开喝，花茶可以升清降浊，黄芪可以补气。
十一点十分开始午餐，二十分钟结束用餐。浏览知乎并办理一些杂事，十二点零五开始午睡。十二点四十起床，浏览微信并处理杂务。
十三点半开始下午大工作。
先是将本应上午抄写的老架一路补抄，用时十分钟至二十分钟；然后瑜伽双鸽式练习，静坐二十分钟左右；接下来是少林易筋经第一式还拱正立势练习并写下心得体会～待到熟练后抄写第二式，应如第一式一样熟练并写下心得～大概一个小时至一个半小时。心得体会在微信读书原文中可查。
今天是龙抬头的日子，按照家乡的规矩应该理发。白天没有时间只好等到晚上去理发。照例，今天理发店全都爆满。理完发回家已经快二十点了。洗澡然后吃了几个包子陪老妈看电视。
二十一点零五开始写总结。
说好的静坐没有时间了，春天来了要早睡早起。明天找时间补回来吧！
睡前揉腹，早晚各一遍。
