写作打卡 2/100
认知觉醒这本书暂时还没有读完，不过感觉已经收获很大了，这本书是真的能让人觉醒认知的啊，前提是你得按照书中的道理去实践。书中的好多知识都是我之前没有接触到的，读完之后很是让我受启发，特别是那个关联的部分，无关联，不学习，只要你开始去学习，就要用你学到的知识去解释原有的知识，这样的话就可以把你学习到的新知识缝接到你的知识体系中去了，这只是其中的一点。
还是无论做什么事情，或者学习什么知识，或者锻炼什么技能，都要让你在舒服区边缘进行试探，也就是要在拉伸区进行练习，这样才可以快速的让自己进行提高，这是其中的第二点。
第三点是关于早起和睡眠的，书的作者用科学知识重新解释了睡眠是有节点的，比如睡后3小时是一个节点，4.5小时是一个节点，6小时是一个节点，7.5小时也是一个节点，这些节点就解释了我们为什么有时候在夜里会突然醒来，是因为一个睡眠节点结束了。如果我们在睡眠节点醒来，就会感觉特别的有精神。比如我晚上11点睡，按照7.5小时的节点，醒来的时间应该是早上6：30。这样就解释了为什么有的人睡9个小时，早上醒来依然感觉没有睡饱，感觉头昏脑涨的，因为是没有在睡眠节点醒来，即使身体被闹铃吵醒了，但是头脑已经在睡觉。根据这一科学的理论可以得知，早上起床还是自然醒来特别是在睡眠节点自然醒来是最好的，千万不要用闹铃去把自己给吵醒。后面我也要按照这个理论去实践一下。
