夜里一躺下，脑子就开始放电影。
白天没做完的事，明天可能要来的麻烦，某句话说错了、某人脸色不太对——一件一件翻上来，越翻越清醒。明明累了一天，躺下却睁着眼，心里发紧。
我一直以为是我自己有问题。后来才知道，这几乎是人人都有的毛病。
我们的大脑，天生偏爱坏消息。
这毛病是从老祖宗那儿传下来的。那时候，草丛里有沙沙声，你猜是风还是野兽？祖先里，凡是当成野兽撒腿就跑的，活下来了；当成风吹过、继续睡的，没活下来。陌生人靠近也一样，警觉的那批人活下来了。
于是，这份警觉被刻进了我们身上。
我们继承的不是安逸，是戒备。*
可现在哪有那回事。草丛里的沙沙声，多半是邻居家的猫；明天那件"天要塌"的事，八成不会那么糟。警报器还在叫，是因为它的灵敏度是按猛兽调的，不是别人的一句话一个眼神导致的。
这么一想，夜里那些念头就不那么吓人了。
它不是事实，它是过度的好心。它想保护我，只是它的方式太笨——把一份担心重复一千遍，还当成头等大事来报。
所以我现在改了个法子。
再有那种念头上来，我不跟它较劲了。我对自己说一句：谢谢你的提醒，但我选择不认同你。
然后翻个身。
一开始不灵，翻来覆去还是想。可说的次数多了，人慢慢就松了。那条警报线，也从"随时拉响"变成了"偶尔响一下"。
说来说去，很多事，都是多想，还是安心睡吧！
