从时间中或者从思维中寻找认同，无法得到喜悦。

时间是幻想：过去和未来都是幻想，只有当下才是真实的。沉浸在对过去的幻想和未来的幻想中，从过去中找自我，从未来中找希望和满足感，是幻象，但人往往强迫性地认同他们。

时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。任何事物都存在于当下。

所有痛苦的来源都是否定、抗拒当下。

摆脱心理时间，心理时间就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。以过去错误惩罚、批判自己，就是心理时间。而从中吸取经验，是钟表时间。心理时间始终与错误的认同有关，不能宽恕意味着心理时间的沉重负担。

你的生活情境存在于时间之中。

你的生命则是在当下。

你的生活情境是思维创造出来的。

你的生命则是真实的。

如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。（每次工作不愉快就想换工作，换了工作以后还是不愉快，因为自己做事的方式没有改变，自己的思维模式依然是定式。强迫性重复）

只关注行动的本身，不关注行动的结果，这是一种不执着，成为业力瑜伽。

当你更深的自我感是来自本体，而你也从心理需求的上瘾症中走出来时，无论是你的快乐或自我感都不取决于事情的结果，因此你可以说是从恐惧中解脱了。你不会在一个五常的世界中追求永恒，因为它是一个有形有相，有得有失、有生有死的世界。你不会要求情境、状况、地点或任务让你快乐，如果它们未能达到你的要求你就痛苦。（写的太好了，当从内在得到安宁与喜悦时，外在事物不会对我造成任何影响，我也不会向外求。）

尊重每一件事，却又不在乎这一切。

尊重每一件事，却又不在乎这一切。

尊重每一件事，却又不在乎这一切。