2021年7月28日 每天都要HAIO

HAIO 

H：健康

饮食：昨天晚上控制住自己了，晚上没咋吃饭； 

运动：睡得有点早

营养：多维√ 黄芪√

A：心态

心态还好，没有太多的波动。

白天的时候学习都还是挺好的，但是到了晚上8点多就休息了，没有好好学习，心理有点愧疚；

哎，我这样的人感觉只要不努力，不学习，心情就非常的不好

I：输入

1、再次学习了易经课程（知道如何去判断八字的强弱，以及通过颜色、方位、手机号来进行改善一个人的运势）

2、复习了L先生

   如何进行输入：FCR阅读法：分段、串线、定点；

   思维模型：金字塔原理（天龙八步）要点、顺序、演绎（事实、前提、结论）

   WYH：是什么、为什么、怎么办？

   WYH+GHC：是什么、为什么、怎么办、好处、坏处、结论

   5W2H:是什么、为什么、怎么办、是谁做、什么时候做、在哪里做、花了多少钱

3、再次学习了L先生

   批判性阅读:其实不仅仅是批判性阅读，咱们也得要有批判性思维；当别人和你说一句话的时候，不要一下子就相信他，要适当的怀疑一下；其实对于我来说，我是比较轻易的相信别人，但是老公真的是批判性思维非常强的。他遇到什么什么事都会问一句：真的是这样吗？

   定义和澄清问题：是什么（WYH）三个模型

4、秘密（杨思卓——北京大学）北京大学的教授都在研究的论题(WHY)

5、知网

O:输出

1、学习之后，画了思维导图（A4纸）

2、运用了学习的内容

3、输出了一篇文章