你是否觉得自己太肥了，可锻炼了几天又放弃了？你是否突然对经济学感兴趣了，可看了几十页书又放弃了？你是否哪天突然想写毛笔字了，可写了几天又放弃了？。。。。。
你的结论是自己缺乏自律吗？如果是，请认真阅读本文。
如果你需要“律”，即约束才能做某种事情，那只能说这件事对你来说不是真正的热爱，或者没有形成习惯。稳定、不变的状态就是一种舒适区，而改变无疑就是要跨越这种舒适区。跨越舒适无疑是不舒适的、甚至难受、痛苦的。所以你需要“律”、需要约束。
如何约束才更有效呢?内还是外？自律还是他律？
自律容易失败。他律容易成功。
自律是大家宣扬的一个理念。我们总能听到别人说“我们需要自律”，“这个人缺少自律”等等。我们也常常通过自律来判定一个人是否优秀。可自律真的容易吗？既然改变是脱离你的舒适区，是让“你”自己不舒适。那自律，即让不舒服的你来约束你自己，容易吗？这就是为什么那些主动改变的常常失败，自学的无法坚持。
自律容易失败的基本原理是人们不情愿脱离自己的舒适区。这也是基本的人性，面对人性，我们尽量别去抵抗。累！当然，有强悍意志力的人除外。
他律才能更容易的让你改变！
他律在形式上可以是严重的，例如法律法规、监狱，少林寺的面壁室；也可以是轻微甚至愉悦的，例如付费，加入社群，打赌甚至APP打卡和微信点赞等等。从心理上来说，他律可能是强制（坐牢）、也可能是攀比（打赌），是炫耀（社群和别人的点赞），是成就感（APP打卡）等等。当然你也可能仅仅为了取悦群里的女神男神而努力。
他律容易成功的基本原理是经济学中的一个原理，即“人们会对激励做出反应！”，这是经济学原理，也是人性。正是因为你会对激励/刺激做出反应，他律才更容易成功的。
回到开头的问题，如果你采用他律的方法。你就更容易成功。减肥，别自律。付费进入健身房，甚至用KEEP这样的简单APP都更容易成功。学习经济学，别自学，报个大学课程或者去付费APP中的经济学专栏更容易让你学好。写毛笔字？付费，让金钱、老师约束你，最起码，进入一个社群，每天晒你的作品，点赞就是对你的激励，就是一种他律。
人们会对激励做出反应。这是基本人性。好好利用和顺从人性方能更容易的成功。想想，一个企业通过尊重人是自私的本性而做出相应的激励措施容易成功呢还是整天喊奉献这种反人性的做法更容易成功？他律诚然，尊重人性而已。
当然他律也有边际递减的效应，需要不断加强他律的强度或者改变他律的方式能持续维持
