“我现在93斤，想瘦到88斤。”
“上周三的时候膝盖特别疼，查出来半月板和膝盖都撕裂了。”
近日，一则关于女生减肥导致半月板撕裂的热搜引起了不少人，尤其是同样想要健身减肥的女生的关注。按照当事人的说法，她本身就喜欢运动，为了减肥每天跟着健身博主跳绳4000下，等到发现不对时，半月板已经撕裂了。
对此，不少网友表示，听起来就很疼，同时也不免觉得，这样减肥，是不是太拼了点？
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健身减肥还得量力而行
爱美之心人皆有之，想要健身减肥，让自己变好看一些也是很正常的，但是一定要注意科学健身，科学减肥，如果为了健身减肥，反而让自己受伤，那就是完全得不偿失的行为了。
不少人在健身减肥时，多会跟着健身博主一起运动，比如帕梅拉、刘畊宏等等，然而，健身博主们常年健身，他们本身的身体素质是远高于一般人的，没有基础的情况下贸然跟练，很可能会给身体造成负担。
前不久也曾发生过跟练刘畊宏导致受伤的事件，倒不是说健身博主们的健身方法有误，只是人和人的体质不能一概而论，我们在跟着健身博主训练的时候，应当根据自身水平适当调节，或者，不少博主都有推出专门的新手入门训练，可以根据自己的水平选择适合的训练方式。
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科学健身 、科学减肥
健身减肥，不能急于求成，尤其是跳绳何种本身对膝盖负荷较大的运动，更是要量力而行。比起莽一股劲跳几千下，或者为了减肥而节食不吃饭，掌握科学正确的健身方法、减肥方法，不仅更安全，还更能有成效。
比如说，打算跳绳减肥的话，最好的方法就是采用高效跳绳法。
首先是运动之前一定要做好充分的热身运动，才能保护好我们的膝盖，降低运动受伤的风险；其次，跳绳时，可以采用135高强度间歇重复的训练方式，也就是尽自己最大努力跳1分钟，随后便休息30秒，如此这般重复5组，不仅可以短时间内达到期望的效果，同时也能尽量避免受伤。
至于饮食方面，比起单纯的节食，更需要注重的是饮食的搭配，尽量避免高热量食物，不少小姑娘们误认为只要少吃就能瘦身，但其实，一方面这样饿瘦的成果很容易反弹，另一方面也不利于身体健康。
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追求小数字就一定好吗？
除去科学健身科学减肥上的建议外，同样让网友们在意的是，已经只有93斤了，还有必要减到88斤吗？
如今的主流审美中，依旧对体重有着相当的追求，然而，这样极致地追求轻量数字，真的就是正确的吗？不妨说，美又何时有了统一的标准了？
我们似乎总是不可避免地会有身材上的焦虑，体重秤上的数字已经不单单只是数字，更像是一道魔咒旋绕在头顶上方。好不容易将数字减到了100，有想要减到90，到了90又想咬咬牙再减到80。
我们总是在跟着健身博主减肥，每次打开健身视频，都羡慕博主们的大长腿、小蛮腰、好身材，不过，你知道健身博主们的体重大多都在110~125之间，很少有健身博主的体重低于105吗？因为肌肉的重量是远高于脂肪的，真正常年健身、身材健美的人体重都不会太轻，可她们却才是拥有着让人羡慕的好身材的那一批人。
换句话说，单纯的体重轻未必等于好身材，我们在生活中肯定也或多或少见到过极瘦的人，比起那种看上去风一吹就倒的身材，健身博主们之所以更受欢迎是有原因的，我们本能地会更欣赏那些看上去健康且有活力的身材。
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普通的你也很美丽
或许很多时候，我们都被身材焦虑所绑架，而忽视了自己真实的喜爱与习惯，在这个体重大于105都是罪的大环境下，还有多少人记得，按照世卫组织的计算，一米六女生的标准体重是110？我们总是在追求瘦、追求白，想尽办法减肥，却往往因此忽略了自己的健康。
正如开头所言，爱美之心人皆有之，追求好身材并没有过错，但我们始终要记住，减肥最多只是锦上添花，是自身偏好而做下的决定，而不是必须达成的目标。美丽的标准也不是只有一个，纤细的体型好看，健美的身材同样吸引人，而即便二者都没有，健健康康的你，本身就是大自然最神奇的造物之一。
所以，比起过渡担忧自己的体重，不如干脆放下心来，去认真享受生活，享受自己的美好，因为每一个普通的你，都是世界上最独特的风景~
