今天在岩馆的训练计划完成了60%。由于线路都是全新的，4*4爬到某些V2的线路时就过不去了，于是就忍不住放弃了原有的计划去嗑线。好在攀爬的节奏还算紧张，原计划运动量也算完成了一大部分。
今天攀爬的时候，感觉累的最快的两个部分是核心力量与脚踝。到最后磕直壁那条v2的平衡线，身体没办法很好的靠近岩壁，而且脚踝我无法锁住，导致身体很容易无谓的旋转，造成脱落。这两块的力量需要加强。
最后两组侧身仰卧起坐不知道为什么，感觉非常累，于是姿势不是很标准，用手带动上身去完成了动作，下回休注意吧。
下次的练习
引体63，侧身仰卧起坐253，提种，15*3
