丹道筑基，静养元神

丹道之学，本是性命双修，重在实修，忌急功近利。

入门先修筑基三桩功。呼吸桩调和气息，理顺脏腑气机；清净桩舒展身形，涤除身体烦扰；丹桩敛神聚气，固本培元。桩功日久，身安息顺，气机通畅，为静坐做好准备。

根基稳固之后，入丹道静坐。安坐澄心，收摄杂念，神息相守，顺其自然。不刻意追逐感应，在静定之中温养丹田，慢慢由炼气转入养神。

循明道、立戒、筑基、火候、明阶的次序稳步前行。长期修习，收敛心神耗散，元气充盈，身心日渐清净平和。

归朴丹道传承古法实修，线上线下同步指导，依次第修习，安心养身。